Episodios

When was the last time you actually put yourself first, no matter what anyone else thought? Have you ever felt a wave of guilt just for trying to set boundaries and protect your peace? Today, Jay dives into a powerful idea: letting go of the responsibilities that were never really yours to begin with. So many of us carry the weight of other people’s expectations, emotions, and opinions — and it leaves us feeling stuck, overwhelmed, and disconnected from ourselves. Jay unpacks how we often take on things like managing how others feel or trying to live up to impossible standards, and how doing that can block us from real freedom, creativity, and growth. Throughout the episode, Jay reinforces the message that boundaries are not selfish but necessary for healthy relationships and self-respect. He reminds us that our worth isn’t something we have to earn …

You don’t have to focus too maniacally on your breath; your body is part of the process, too. Our good buddy Joseph Goldstein shows you how to balance. Joseph Goldstein is a cofounder of the Insight Meditation Society and the Barre Center for Buddhist Studies, both in Barre, Massachusetts. He is the author of many books including, most recently, Dreamscapes of the Mind. This meditation is part of a new series on the Eightfold Path. The rest of the series is available on Waking Up, a top-notch meditation app with amazing teachers and a ton of courses for all levels. If you subscribe via this link: wakingup.com/tenpercent, you’ll get a 30-day free trial—and you’ll be supporting the 10% Happier team, too. Full and partial scholarships are available. Sign up for Dan’s newsletter here Follow Dan on social: Instagram, TikTok Subscribe to our YouTube Channel

Cuando en una relación, no solo apoyas sino que empiezas a cuidar más de lo que te cuidan, algo se deseuilibra. Y no hablamos de un día difícil o una mala racha… hablamos de esos vínculos donde tú sostienes, impulsas, organizas, resuelves y contienes, mientras la otra persona solo recibe. Y te preguntas: ¿Estoy en una relación o estoy criando emocionalmente a alguien? En este video te hablo directo sobre uno de los desbalances emocionales más comunes (pero menos hablados) en pareja: 👉🏼 Cuando uno se convierte en "padre o madre emocional"… y el otro, en un "hijo" que nunca madura. 👉🏼 Cuando el amor deja de ser compañía… y se convierte en responsabilidad. 💥 Aquí no venimos a juzgar, venimos a mirar con claridad: El amor real sí sostiene, sí acompaña, sí espera. Pero amar no significa cargar con la inmadurez de alguien que …

In this Friday Healing session, we dive into a full‑body Progressive Muscle Relaxation (PMR) practice designed to release built‑up tension and cultivate lasting calm. You’ll be gently guided through each muscle group—from the soles of your feet to the crown of your head—using imagery, breath awareness, and micro‑movements to deepen your mind‑body connection. Backed by neuroscience and real‑world listener stories, this episode shows you how a simple tension‑and‑release cycle can reset your nervous system anytime, anywhere.Key TakeawaysYou’ll learn a step‑by‑step PMR sequence to systematically contract and release every major muscle group.Discover the physiology behind PMR—how contrast signals to the vagus nerve translate into lowered heart rate and reduced cortisol.Find out how mental rehearsal and micro‑movements can deliver similar benefits when you’re short on time or space.See how personalized anchors (scents, stones, mantras) make relaxation more accessible and sustainable.Hear evidence from a 2019 University of Queensland …

Con Yvonne Laborda! Porque nunca es tarde para tener una infancia feliz. Y recuerda que felicidad te dará si te apuntas al grupo de Amigos de la Vida Mindful en https://www.rinconmind.org/entrar-en-amigos-de-la-vida-mindful/?restricted=page

Muchas veces la pérdida se vuelve un tema sensible, del cual no se habla. Y más que solo evitar un momento incómodo, probablemente es síntoma de duelo no resuelto. El episodio de hoy toca justo esas fibras sensibles y cómo trabajarlas día a día.

If nothing else, our 20s are a time for reinvention and transformation. We become clearer and clearer about the version of us we want to be, and hopefully more confident around expressing our authentic elves, but sometimes this is interrupted by periods of boredom, stagnation, isolation and discomfort. These are all signs that something in our lives needs to change, and it needs to change now. In today's episode we break down five ways to reinvent yourself during your 20s, including: Theory of opposites Visualisation and choosing the 'theme' for your next era The timeline for change The power of risk + microrisks Changing 'what if' thinking into 'what else' or 'so what?' + more Listen now when you're ready for transformation. PREORDER MY BOOK: https://www.psychologyofyour20s.com/general-clean Follow Jemma on Instagram: @jemmasbeg Follow the podcast on Instagram: @thatpsychologypodcast For business: [email protected] The Psychology of your 20s …

Hoy te decimos aquellas preguntas que pocos se atreven a pronunciar, pero que pueden ayudarte a entender mejor a esa persona con la que quieres iniciar una relación o ya es tu pareja. ¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir!Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 🎧 La oferta más grande de 🎙podcasts en español de EEUU está en #uforiapodcasts

When did conversation become a fight to win instead of a chance to connect? In this revealing episode of Sarah’s Thoughts, Sarah Grynberg breaks down why so many of us are addicted to being right, and how it's quietly ruining our relationships. From social media arguments to everyday chats, we’ve forgotten how to truly listen. You’ll learn:– Why needing to prove your point is pushing people away– The hidden cost of trying to convince others to agree with you– How to hold space for different opinions (without losing yourself)– And the quiet power of listening with curiosity, not ego This episode will challenge the way you speak, think, and show up in every conversation.It might just change how you see the people around you, and yourself. Purchase Sarah's book: Living A Life Of Greatness here. To purchase Living A Life of Greatness outside Australia here …

Sorpresarax! Pablo Montaño, director de Conexiones Climáticas, platicó con Alita sobre el Proyecto Saguaro y sus implicaciones en este episodio especial. No se lo pueden perder. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Querer la felicidad y la tranquilidad para ti, no es un acto de narcisismo. ¡Es tu vida! Y si estás bien primero tú, luego puedes propiciar el bienestar para las personas de las que eres responsable y amas. ¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir!Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 🎧 La oferta más grande de 🎙podcasts en español de EEUU está en #uforiapodcasts

Hay duelos que no tienen nombre, porque nadie los reconoce. Cuando una mascota se va, no hay flores ni rituales. Solo queda el silencio, y un dolor que a veces el entorno no comprende.En este episodio, hablamos de ese duelo invisible. De lo que implica perder a quien fue amor incondicional, compañía diaria y refugio emocional.Vas a entender por qué este vínculo es tan profundo, cómo impacta en nuestra salud emocional, y qué herramientas existen para atravesar el duelo de la manera más sana posible.🐾 Porque no es “solo un animal”. Es parte de tu historia.🔗 https://www.psimammoliti.com/¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí.🫂 Únete al CLUB de Miembros aquí.❤️‍🩹 Comienza terapia HOY ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.✏️ Envía tus opiniones: [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.📲 Síguenos en nuestras redes..💜 Psicología al Desnudo es un podcast original de Psi Mammoliti..📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.

Ricardo Baruch, doctor en salud pública, nos dice algo que nos alivia: El VIH ya no es lo que era en los 80s. ¿A qué refiere? Las pruebas de detección y los tratamientos han avanzado bastante, incluso hay personas que viven con el virus y gracias al tratamiento no lo transmiten. En este episodio hablamos de los rumores de que hay una "nueva" crisis del VIH, del estigma y los métodos para mitigar el riesgo de transmisión. Toma nuestro primer curso online: "Descubriendo los secretos de la mente erótica" en cursos.ricoybonito.com Si usas el código "ricoybonito2024" obtendrás un 10% de descuento. 🔥 (Y si tienes "De eso no se habla", puedes usar la palabra que viene antes de un emoji en la página 68 para un descuento adicional). 📚 ¡Lee la nueva novela de César sobre terapia, deseo y culpa, “Dime lo que quiero”! Edición …

As you increase the richness and satisfaction of your lifestyle, please don’t get caught up in the pack of people chasing a treasure that might turn out to be fool's gold. Those that are obsessed with money generally fail to understand that it’s the magical experiences of a life wonderfully lived from true wealth.This is what my latest book The Wealth Money Can’t Buy is all about: the EIGHT forms of wealth.Once you know these and work a little on them each day, your life will never be the same. If you’d like to learn these eight forms of wealth, go ahead and read my latest book here.FOLLOW ROBIN SHARMA:InstagramFacebookTwitterYouTube

Bienvenid@ al episodio 31 de EncontrandoTE! En este episodio íntimo y muy personal (también solita), me siento a conversar desde el corazón sobre una de las transformaciones más grandes de mi vida: la maternidad.Te comparto cómo fue tomar la decisión de ser mamá, cómo cambió mi identidad, y el viaje emocional que ha sido intentar equilibrar todas mis partes: mujer, creativa, emprendedora… y mamá.Hablamos de culpa materna, del duelo de nuestra versión anterior, del agotamiento que nadie te explica, pero también de la magia que hay en vernos renacer a través de nuestros hijos. De cómo la maternidad me ha enseñado a poner límites, a priorizarme sin culpa, y a agradecerle cada día a este cuerpo que lo ha hecho todo.Este episodio es una invitación a mirar la maternidad con otros ojos: no desde la perfección, sino desde la verdad, la vulnerabilidad y la autoaceptación. …