Episodios

Rosie shares her story of canceling a long-dreamed wedding and how practicing non-attachment brought clarity and peace. Learn how letting go can make space for what truly matters. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

The science and dharma of mindful eating. How it can stop over eating—and how to actually make the habit.Brother Pháp Lưu is an ordained monk in the Plum Village tradition started by Zen Master Thích Nhất Hạnh. He’s worked with scientists at Dartmouth College and the Harvard T.H. Chan School of Public Health to develop research on the effect of Plum Village mindfulness practices on children.This episode is part of our monthlong Do Life Better series. We talk about:The health benefits of mindful eatingThe line between moderation and restriction The five contemplations before eating The basic steps of mindful eating How to ensure mindful eating doesn’t feel like a chore or burdenFasting and our culture's dysregulated relationship to foodMindful consumption in generalThe four nutrimentsAnd much moreRelated Episodes:Do Life BetterGet Fit SanelyThe Anti-Diet | Evelyn TriboleThe Science of Why You Eat When You're Not Hungry–And How …

Get ready for an incredibly raw and inspiring conversation with fitness phenomenon Seneda Greca. From immigrating to America as a teenager and battling eating disorders to becoming one of the most influential figures in women's strength training, Seneda opens up about her remarkable journey of transformation. As Kim Kardashian's personal trainer and the founder of the WeRise app, she's revolutionizing how women approach fitness by championing strength over aesthetics. Her powerful message about building muscle for longevity and mental health, rather than just appearance, is reshaping the conversation around women's fitness. This episode dives deep into personal growth, overcoming body image issues, and finding purpose through empowering others.Check out Senada's WeRise app and get 25% off!In this episode you will learn:Why building muscle mass is crucial for women's long-term health and longevity, especially after age 40How strength training can be a powerful tool for managing …

We talk about why the familiar advice “use it or lose it” has an additional useful meaning. We also share many imaginative ideas for one-word themes from listeners, as well as some further thoughts on our own one-word themes (“Bounce” and “Door.”) Plus we discuss an easy way to make everyday life more festive. Resources and links related to this episode: Habits for Happiness course Design Your Year Elizabeth is reading: Selling Sexy: Victoria’s Secret and the Unraveling of an American Icon by Lauren Sherman and Chantal Fernandez (Amazon, Bookshop) Gretchen is reading: The English Understand Wool by Helen Dewitt (Amazon, Bookshop) Get in touch: [email protected] Visit Gretchen's website to learn more about Gretchen's best-selling books, products from The Happiness Project Collection, and the Happier app. Find the transcript for this episode on the episode details page in the Apple Podcasts app. See omnystudio.com/listener for …

¿Qué pasaría si te dijera que dentro de ti existe una fuerza capaz de superar cualquier obstáculo, centrarte en lo importante y liberarte de todo lo que te distrae? Pero espera, hay una lección especial al final que podría cambiar tu forma de ver el mundo para siempre. Encuentra algo por lo que estar agradecido cada día, incluso en momentos difíciles. Esto fortalecerá tu espíritu y aumentará tu resiliencia ¡comencemos!

¿Te has preguntado cómo lograr que tus días fluyan con más organización y energía?En este episodio de creesiendo, tuvimos el placer de conversar con Marisa Chambon, experta en productividad y fundadora de Focus Pocus. Marisa nos comparte cómo el manejo estratégico del tiempo y la energía puede transformar nuestra vida, resaltando la importancia del descanso y del autoconocimiento para diseñar un sistema de organización efectivo y sostenible. Además, nos adentramos en su metodología P.O.N.D. y técnicas como el "brain dump", ideales para liberar la mente y mantener el enfoque.Si estás listo para tomar el control de tu tiempo y alcanzar tus metas con claridad, te invitamos a unirte a su reto de 21 días en Paando. Descubre herramientas prácticas que cambiarán tu forma de organizarte. Toda la información en https://www.paando.io/reto-organizacion-21-dias.¡Checa el episodio y comienza a transformar tu rutina desde hoy!No te pierdas este episodio en …

En este episodio, quiero hablarte sobre el bread crumbing en las relaciones, ese patrón en el que alguien te da atención de manera intermitente—como pequeñas migajas—para mantenerte enganchado, pero sin ofrecer un compromiso real. Te voy a contar cómo identificar esas señales confusas, cómo este comportamiento puede afectar tu autoestima y por qué algunas personas recurren a estas dinámicas. También voy a compartirte herramientas prácticas para salir de este ciclo, establecer límites y fortalecer tu amor propio. Si alguna vez has sentido que alguien te mantiene cerca pero nunca da el siguiente paso, este episodio es para ti. Quiero que recuerdes que no tienes que conformarte con migajas cuando mereces un amor completo y recíproco. Visita mi página para más recursos: www.evalatapi.comSi quieres ser parte del grupo de apoyo de mi membresía entra aquíRecuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor En TikTok como: …

“¿Estaré haciendo lo correcto?”, “¿Qué camino debo tomar?”, “¿Seré capaz de mantenerme económicamente y asumir tantas responsabilidades?”. Dar el salto hacia la adultez puede venir acompañado de estas (y muchas otras) preguntas. Pero... ¿sabes qué? Esto es más común de lo que pensamos. Esta es una etapa de transición en la que los miedos, las dudas y las incertidumbre sobre el futuro están muy presentes. Así que te proponemos algo: ¿reflexionamos juntos sobre cómo transitar mejor la entrada a los 30? ¡Dale al PLAY! _______ 👚¿Conoces nuestra tienda de merchandising exclusivo?👚 Accede aquí _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. …

Sí. Esa es la respuesta. Pero hay que practicar. Por eso, El Rincón de Mindfulness te ofrece un bonito menú para que lo practiques. - Un retiro de invierno prontito: https://www.rinconmind.org/retiro-enero-madrid/ - Un curso de iniciación pronto también: https://www.rinconmind.org/tus-actividades/iniciacion-online/ - Y como siempre, el acceso en cualquier momento a un grupo de meditación mu bonito: https://www.rinconmind.org/entrar-en-amigos-de-la-vida-mindful

💔 ¿Por qué repetimos los mismos errores en el amor? 💔 🎙️ En este episodio de Hablando Sin Filtro, me acompaña el psicólogo clínico y autor Luis Andrés Figueroa para abrirnos los ojos sobre las verdades incómodas (pero necesarias) sobre las relaciones de pareja. Hablamos de TODO: desde las creencias limitantes que heredamos, la importancia de renovar acuerdos en pareja, hasta cómo las infidelidades pueden convertirse en una oportunidad para crecer. 💬 ¿Sabías que a veces somos infieles... con nosotros mismos? 🤯 Luis Andrés lo explica TODO: cómo nuestras heridas de infancia moldean nuestras elecciones y cómo aprender a amarnos es el primer paso para construir relaciones sanas. ✨ Temas imperdibles: ✅ ¿Es posible superar una infidelidad? ✅ ¿Por qué las expectativas pueden arruinar tus relaciones? ✅ ¿Cómo saber si eliges a tu pareja desde la carencia o desde la conciencia? ✅ Y sí, ¡las …

En este episodio especial, reflexionamos juntas sobre lo que significa la esperanza radical. Más que un sentimiento, la esperanza es un acto colectivo: buscar y construir un mundo donde todas las personas tengan un lugar, un mundo lleno de justicia, dignidad y amor. Este episodio fue la última grabación en vivo de 2024, un cierre lleno de reflexiones y aprendizajes para sembrar esperanza desde el amor y la resistencia. Invitadxs: Carmen Cecilia Martínez (@carmenceciliasoy): Directora Asociada de Estrategias Legales del Centro de Derechos Reproductivos LAC. Maria Camila Bautista (@camiplanet): Astróloga Humanista y Terapeuta. Carolina Rodríguez Mayo (@cartiomayo): Escritora y educadora antirracista. Alejandro Gamboa (@alejogamboa): Coordinador de la Plataforma Creo de la Org. Puentes. Moderadora: Gina Borré Solano, Directora de Dos Latinas. Construir esperanza no es un sueño ingenuo, es una acción poderosa que transforma. Escúchalo ahora y súmate a este acto de resistencia. #Soydelaresistenciapodcast es …

"Get Up and Get It Done" is your wake-up call to break free from procrastination and excuses. In this episode, we’ll dive into practical strategies to ignite your drive, tackle challenges head-on, and build unstoppable momentum. Whether it’s chasing a dream, starting a project, or just conquering the day, this is your reminder: the power to succeed begins with taking that first step. Get up. Get moving. Get it done! Speaker: Ben Lionel Scott Don’t forget to LIKE, SHARE, and Follow for more Instagram - @daily_motivationsorg Facebook- @daily_motivationsorg Please Kindly support this show Support Us

We will discuss the ways to create healthy boundaries in our lives, in the work place, as well as with our significant other, friends, parents, and children. We will discuss why it is importnat to understand the difference between selfishness and self-care when setting boundaries. This difference can be confusing if you come from a childhood that didn't model healthy boundaries between the caregivers in our own childhood. We will also discuss how to process uncomfortable feelings with others when boundaries are initially put into place. Learning that uncomfortable conversation, if communicated properly, will create a healthier environment for ourselves and those around us. Watch https://www.transformationtalkradio.com/watch.html

En este episodio, el Dr. César Lozano nos invita a reflexionar sobre las creencias limitantes que frenan nuestro progreso en la vida. Desde las que afectan nuestras relaciones amorosas hasta las que bloquean nuestra prosperidad económica, descubre cómo identificarlas y transformarlas para alcanzar una vida plena y exitosa con Hilda García grafóloga.

⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com 👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Miodrag Boges, experto en nutrición que te ayuda a comprar y comer mejor desde su canal microbiota desde cero, autor de “Los 7 secretos (a voces) de la salud” y cofundador de la empresa de comida saludable a domicilio "Altum Foods". En esta entrevista iremos con Miodrag "de compras" por el supermercado para ver si allí se puede encontrar algún alimento saludable, ver qué no debemos comprar jamás y cómo es posible tener una alimentación equilibrada sin llenar nuestro carro de alimentos nocivos para la salud. 00:00 Intro 03:07 “Estamos malnutridos en abundancia” 05:05 ¿Los alimentos del supermercado son sanos? 07:43 La verdad sobre los alimentos locales 10:20 ¡Cuidado con aguacates y cítricos! 14:37 Lo …