Portada del podcast El podcast de Jana Fernández por Jana Fernández

El podcast de Jana Fernández

Sobre este podcast

Descripción del podcast

Bienvenidos a mi espacio sobre BIENESTAR, DESCANSO y LONGEVIDAD.  Soy Jana Fernández, autora del libro Aprende a descansar, y en este podcast vas a encontrar entrevistas con auténticos EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional.  Quiero compartir contigo toda la experiencia y el conocimiento científico de los mejores profesionales para que puedas crear tu propia guía para vivir bien.  También puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites. Tienes más información en mi newsletter https://janafernandez.substack.com/, en Instagram @janafr @bienestarydescanso y en la web JanaFernandez.es

Autor: Jana Fernández

258
Episodios
59 min 27 sec
Duración Promedio
Español
Idioma

Duración Total:

255 hr 40 min

Todos los episodios

Movimiento natural: vuelve a conectar con tu 'yo' ancestral, con Rober Sánchez

01 Mar, 2021

En esto de verse, sentirse y estar bien, parece que todo el mundo conoce las recetas, las fórmulas, los secretos… Las instrucciones. Gracias a las redes sociales parece que tenemos a nuestra disposición todo el conocimiento necesario para cuidarnos, y …

Duración: 1 hr 6 min

Un nuevo mundo: cómo adaptar tu proyecto al futuro económico que viene, con Tania Lasanta

22 Feb, 2021

Siempre os digo que hay que pensar en presente y vivir el presente, sin obsesionarse con el futuro, aunque tampoco sin olvidarnos de él. Por eso tenía unas ganas enormes de grabar este episodio, porque el ‘aterriza como puedas’ que …

Duración: 56 min

El milagro metabólico, con el dr. Carlos Jaramillo

15 Feb, 2021

¿Te suenan términos como metabolismo, resistencia a la insulina, inflamación crónica, alimentos ultraprocesados, ayuno intermitente…? Y Así un largo etcétera de términos en boca de todos pero en mente de pocos. Es decir, los típicos términos que todo el mundo …

Duración: 1 hr 4 min

Mucho más que fitness. Motivación, diversión y el poder del grupo, con Cesc Escolá

08 Feb, 2021

Aunque el título puede llevar a engaño, en este episodio no vamos a hablar tanto de cómo hacer ejercicio, sino de todo eso que hace falta para ponerse las zapatillas y hacer ejercicio de forma regular y constante. Porque lo …

Duración: 43 min

Melatonina, mucho más que la hormona del sueño, con el dr. Darío Acuña Castroviejo

01 Feb, 2021

Si has hecho un viaje transoceánico sabes lo que es sufrir en tus carnes el jet-lag, y seguro que alguna vez te han recomendado o has oído hablar de los suplementos de melatonina casi como un remedio milagroso para evitar …

Duración: 1 hr 7 min

Disciplina, sacrificio, esfuerzo y vocación, con María Luengas Mengual

25 Ene, 2021

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Esta semana vamos a hacer un intensivo en desarrollo personal. Vamos a hablar de valores como la disciplina, el compromiso o la ambición; vamos a hablar …

Duración: 1 hr 3 min

La vida con dolor crónico, con la doctora Ana Domínguez Ruiz-Huerta

18 Ene, 2021

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Antes de empezar quiero hacerte una pregunta, ¿ahora mismo te duele algo? Si la respuesta es sí, ¿es un dolor puntual o lleva ya tiempo contigo? …

Duración: 1 hr 0 min

Espacios saludables que cuidan de nuestro bienestar, con Anna Ferrer y Soledat Berbegal

11 Ene, 2021

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el segundo de 2021. Para los que lleven poco tiempo escuchando este podcast, y por si no resulta evidente, que yo creo que si, este programa …

Duración: 1 hr 1 min

Dale la vuelta a tu mundo, con Álvaro Neil, Biciclown

04 Ene, 2021

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el primero de 2021 y el primero para mi tras un parón de un par de meses, así que no os podéis imaginar las ganas con …

Duración: 54 min

Cómo vencer a los enemigos psicológicos del descanso a base de disciplina, organización y rutinas, con Marina Díaz

16 Nov, 2020

Como os adelantaba la semana pasada, voy a tomarme un descanso podcastero hasta 2021, y quiero cerrar mi 2020 con el tema del descanso, ¡no podía ser de otra forma!. La semana pasada pudisteis escuchar la primera parte de este …

Duración: 59 min