El podcast de Jana Fernández
Sobre este podcast
Descripción del podcast
Bienvenidos a mi espacio sobre BIENESTAR, DESCANSO y LONGEVIDAD. Soy Jana Fernández, autora del libro Aprende a descansar, y en este podcast vas a encontrar entrevistas con auténticos EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Quiero compartir contigo toda la experiencia y el conocimiento científico de los mejores profesionales para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. También puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites. Tienes más información en mi newsletter https://janafernandez.substack.com/, en Instagram @janafr @bienestarydescanso y en la web JanaFernandez.es
Autor: Jana Fernández
Duración Total:
255 hr 40 min
Todos los episodios
Movimiento natural: vuelve a conectar con tu 'yo' ancestral, con Rober Sánchez
01 Mar, 2021En esto de verse, sentirse y estar bien, parece que todo el mundo conoce las recetas, las fórmulas, los secretos… Las instrucciones. Gracias a las redes sociales parece que tenemos a nuestra disposición todo el conocimiento necesario para cuidarnos, y …
Duración: 1 hr 6 minUn nuevo mundo: cómo adaptar tu proyecto al futuro económico que viene, con Tania Lasanta
22 Feb, 2021Siempre os digo que hay que pensar en presente y vivir el presente, sin obsesionarse con el futuro, aunque tampoco sin olvidarnos de él. Por eso tenía unas ganas enormes de grabar este episodio, porque el ‘aterriza como puedas’ que …
Duración: 56 minEl milagro metabólico, con el dr. Carlos Jaramillo
15 Feb, 2021¿Te suenan términos como metabolismo, resistencia a la insulina, inflamación crónica, alimentos ultraprocesados, ayuno intermitente…? Y Así un largo etcétera de términos en boca de todos pero en mente de pocos. Es decir, los típicos términos que todo el mundo …
Duración: 1 hr 4 minMucho más que fitness. Motivación, diversión y el poder del grupo, con Cesc Escolá
08 Feb, 2021Aunque el título puede llevar a engaño, en este episodio no vamos a hablar tanto de cómo hacer ejercicio, sino de todo eso que hace falta para ponerse las zapatillas y hacer ejercicio de forma regular y constante. Porque lo …
Duración: 43 minMelatonina, mucho más que la hormona del sueño, con el dr. Darío Acuña Castroviejo
01 Feb, 2021Si has hecho un viaje transoceánico sabes lo que es sufrir en tus carnes el jet-lag, y seguro que alguna vez te han recomendado o has oído hablar de los suplementos de melatonina casi como un remedio milagroso para evitar …
Duración: 1 hr 7 minDisciplina, sacrificio, esfuerzo y vocación, con María Luengas Mengual
25 Ene, 2021Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Esta semana vamos a hacer un intensivo en desarrollo personal. Vamos a hablar de valores como la disciplina, el compromiso o la ambición; vamos a hablar …
Duración: 1 hr 3 minLa vida con dolor crónico, con la doctora Ana Domínguez Ruiz-Huerta
18 Ene, 2021Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Antes de empezar quiero hacerte una pregunta, ¿ahora mismo te duele algo? Si la respuesta es sí, ¿es un dolor puntual o lleva ya tiempo contigo? …
Duración: 1 hr 0 minEspacios saludables que cuidan de nuestro bienestar, con Anna Ferrer y Soledat Berbegal
11 Ene, 2021Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el segundo de 2021. Para los que lleven poco tiempo escuchando este podcast, y por si no resulta evidente, que yo creo que si, este programa …
Duración: 1 hr 1 minDale la vuelta a tu mundo, con Álvaro Neil, Biciclown
04 Ene, 2021Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el primero de 2021 y el primero para mi tras un parón de un par de meses, así que no os podéis imaginar las ganas con …
Duración: 54 minCómo vencer a los enemigos psicológicos del descanso a base de disciplina, organización y rutinas, con Marina Díaz
16 Nov, 2020Como os adelantaba la semana pasada, voy a tomarme un descanso podcastero hasta 2021, y quiero cerrar mi 2020 con el tema del descanso, ¡no podía ser de otra forma!. La semana pasada pudisteis escuchar la primera parte de este …
Duración: 59 min
