El podcast de Jana Fernández
Sobre este podcast
Descripción del podcast
Bienvenidos a mi espacio sobre BIENESTAR, DESCANSO y LONGEVIDAD. Soy Jana Fernández, autora del libro Aprende a descansar, y en este podcast vas a encontrar entrevistas con auténticos EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Quiero compartir contigo toda la experiencia y el conocimiento científico de los mejores profesionales para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. También puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites. Tienes más información en mi newsletter https://janafernandez.substack.com/, en Instagram @janafr @bienestarydescanso y en la web JanaFernandez.es
Autor: Jana Fernández
Duración Total:
255 hr 40 min
Todos los episodios
Cómo entrenar tu cerebro para tener una mente brillante y en calma, con Ana Ibáñez
02 Ago, 2021El pasado lunes 26 de junio mi primer libro fue enviado a imprenta. Os podéis imaginar la emoción que supone que el trabajo de casi un año por fin esté terminado y casi listo para salir al mundo. Es un …
Duración: 45 minCiclo menstrual y rendimiento deportivo, ¿qué dice la ciencia?, con Blanca Romero
26 Jul, 2021Que el deporte es necesario a cualquier edad y en cualquier condición es algo indudable, pero durante años a las mujeres se nos ha vendido el falso mito de que deporte y menstruación no son compatibles. Afortunadamente la ciencia ya …
Duración: 43 minMás que olímpicas: mujeres en la élite del deporte, con Paloma Del Río
19 Jul, 2021El próximo 23 de julio comenzarán los atípicos Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Tokio 2020. Atípicos porque se celebran un año después de la fecha prevista, y atípicos porque los 11.000 deportistas olímpicos y 4.400 paralímpicos de 200 países, no …
Duración: 40 minCómo influye la microbiota en nuestros procesos mentales y en nuestro descanso, con Xavi Cañellas
12 Jul, 2021Los que me conocéis sabéis que además del descanso, uno de los temas sobre los que más estudio es el de la microbiota, y cómo ese universo de bacterias, hongos protozoos y demás microorganismos influyen en nuestra salud integral, y …
Duración: 1 hr 2 minMateria gris: historia y retos del cerebro humano, con Ignacio Morgado
05 Jul, 2021El cerebro humano y los procesos mentales como la memoria, el aprendizaje, el sueño, son algunos de los grandes misterios aún per resolver, junto con el fondo de los océanos y por supuesto los confines del universo. Misterios que pensadores …
Duración: 1 hr 0 minDe piel a cabeza, y viceversa, con las doctoras Rosa y Ana Molina
28 Jun, 2021En el episodio de esta semana vamos a hablar de todo un poco, literalmente, porque vamos a adentrarnos en la apasionante relación mente-cuerpo, más concretamente en la relación piel-cuerpo y la sorprendente forma que tienen de comunicarse la una con …
Duración: 53 minCómo vivir (sin rigidez) de forma consciente y sostenible, con María Negro
21 Jun, 2021En el episodio de esta semana vamos a hablar de sostenibilidad. Cuando leo, escucho o veo algún documental sobre este tema, a veces tengo la sensación de que es ‘o todo o nada’, y para mi, entre todo y nada, …
Duración: 57 minEating jet lag: la importancia de una alimentación circadiana, con la dra. María Izquierdo-Pulido
14 Jun, 2021¿Tienes idea del impacto que tiene la calidad del sueño, la duración y nuestros horarios de descanso sobre cómo comemos y cuánto comemos? ¿Alguna vez te has pregunto si la privación de sueño y el tener horarios de descanso poco …
Duración: 1 hr 1 minGuía definitiva sobre suplementación (Parte II), con el doctor Antelm Pujol
24 May, 2021En la primera parte de la entrevista que publiqué la semana pasada, pudiste escuchar una masterclass sobre los suplementos quemagrasas, los suplementos de vitamina D y omega 3, y la suplementación para el rendimiento cognitivo, los famosos nootrópicos de los …
Duración: 45 minGuía definitiva sobre suplementación (Parte I), con el doctor Antelm Pujol
17 May, 2021Hasta hace relativamente pocos años, al hablar de suplementación las opciones se limitaban a multivitamínicos, batidos de proteínas y quema grasas para optimizar el entrenamiento, y las barritas y batidos ‘de farmacia’ para adelgazar de una forma rápida y sin …
Duración: 51 min
