Salud Mental✨ con Alan Disavia

Hoy te explico la técnica de los amigos consejeros. Es una herramienta basada en la defusión y la flexibilidad psicológica para facilitar el moldeado de los pensamientos sobre situaciones del futuro vividas con ansiedad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for …

Hoy presento la Defusión cognitiva o Reestructuración cognitiva para moldeamiento de pensamientos. Es una herramienta de la intervención psicológica llamada Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uno de los predictores más fuertes de cuán felices son las personas, cuán fácilmente hacen amigos y cuán buenos son para enfrentar las dificultades: gratitud. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Disfrutá y saboreá tu comida un poco más. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Despertá con esta técnica que funciona como una suave alarma para el cuerpo y busca que la mente se sienta más clara, activa y preparada. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Desprendé las tensiones de tu cuerpo con una técnica clásica de visualización. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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En los momentos más complicados, anclá tu mente y tu cuerpo en el presente con este ejercicio rápido. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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