Salud Mental✨ con Alan Disavia

Sesión de hipnosis para tener un sueño reparador y estimular la memoria a largo plazo para consolidar conocimientos después de estudiar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Un método sencillo para ayudarte a optimizar tu atención para tener conversaciones más fluidas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Una técnica para quitarle poder a las personas manipuladoras, psicópatas, perversos narcicistas o tóxicas cuando tenés que lidiar de manera obligatoria en un entorno laboral o de convivencia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te explico la técnica de los amigos consejeros. Es una herramienta basada en la defusión y la flexibilidad psicológica para facilitar el moldeado de los pensamientos sobre situaciones del futuro vividas con ansiedad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for …

Hoy presento la Defusión cognitiva o Reestructuración cognitiva para moldeamiento de pensamientos. Es una herramienta de la intervención psicológica llamada Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uno de los predictores más fuertes de cuán felices son las personas, cuán fácilmente hacen amigos y cuán buenos son para enfrentar las dificultades: gratitud. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Disfrutá y saboreá tu comida un poco más. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Despertá con esta técnica que funciona como una suave alarma para el cuerpo y busca que la mente se sienta más clara, activa y preparada. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Desprendé las tensiones de tu cuerpo con una técnica clásica de visualización. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.