El podcast de Jana Fernández
Sobre este podcast
Descripción del podcast
Bienvenidos a mi espacio sobre BIENESTAR, DESCANSO y LONGEVIDAD. Soy Jana Fernández, autora del libro Aprende a descansar, y en este podcast vas a encontrar entrevistas con auténticos EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Quiero compartir contigo toda la experiencia y el conocimiento científico de los mejores profesionales para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. También puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites. Tienes más información en mi newsletter https://janafernandez.substack.com/, en Instagram @janafr @bienestarydescanso y en la web JanaFernandez.es
Autor: Jana Fernández
Duración Total:
255 hr 40 min
Todos los episodios
Cómo entrenar CrossFit sin hacer CrossFit, con Beatriz Vidal
21 Feb, 2022Para algunos el día más esperado del año es el 1 de enero, por aquello de volver a empezar. Para otros es su aniversario de boda, su cumpleaños o el comienzo de las vacaciones. Para los crossfiteros el día más …
Duración: 59 minQué le quita el sueño al 'jefe' de las experiencias en audio, con Enric Sánchez
17 Feb, 2022¿Qué le puede quitar el sueño a una persona que ha alcanzado el éxito? O al menos lo que nuestra sociedad entiende como éxito. Hay profesionales tan cracks que tienen el valor de reconocer aspectos en los que no les …
Duración: 36 minCannabidiol (CBD): ¿es efectivo? ¿es seguro? ¿es legal?, con el profesor Manuel Guzmán
14 Feb, 2022Seguro que te has fijado en un nuevo tipo de establecimientos que están abriendo por todas partes con unas iniciales que para muchas personas aún son desconocidas: CBD. En los escaparates de cada vez más farmacias también se pueden encontrar …
Duración: 1 hr 14 minDepresión, con el profesor José Enrique Campillo
07 Feb, 2022Estamos mal. Ya estábamos mal antes de marzo de 2020, pero lo que hemos vivido en estos casi dos años no ha hecho sino agravar la situación. Según la última encuesta del CIS, en España, el 41,9% de la población …
Duración: 1 hr 0 minVerdades y mentiras del mindfulness y las prácticas meditativas, con Alejandra Vallejo-Nágera
20 Dic, 2021En el episodio que grabé hace unas semanas con Alejandra Vallejo-Nágera, descubrimos asociaciones que al menos yo hasta el momento nunca había hecho, en concreto la relación que tiene el arte de la seducción con el autoconocimiento, con la autoestima …
Duración: 1 hr 33 minMelatonina, nuevo elixir cosmético, con la profesora Germaine Escames
13 Dic, 2021La melatonina es una hormona presente en todo nuestro organismo comúnmente conocida como la hormona del sueño. Cuando hablamos de melatonina solemos referirnos a la que se produce en la glándula pineal de forma rítmica, y que tiene un papel …
Duración: 49 minCómo prevenir el envejecimiento cerebral, con Catalina Hoffmann
06 Dic, 2021El 19% de las muertes que se producen en España cada año es debido a enfermedades neurológicas, pero ni desde las instituciones ni nosotros mismos a título individual estamos haciendo mucho por evitarlo.En el episodio de esta semana volvemos adentrarnos …
Duración: 59 minTestosterona: tema tabú, con el dr. Ángel Durántez
29 Nov, 2021Te sientes cansado o cansada desde que te levantas, has perdido las ganas en general y tu vitalidad, el sexo se ha convertido casi en una tarea doméstica más o sencillamente ya ni fu ni fa, has cogido peso y …
Duración: 55 minCómo crear un dormitorio saludable y libre de tóxicos, con Davide Ballotta
22 Nov, 2021Nuestro cuerpo es una máquina perfecta que posee sus propios mecanismos de autorregulación ante estímulos externos que alteran su equilibrio interno (homeostasia), como los cambios de temperatura y de humedad, la calidad del aire que respiramos, la iluminación, el ruido, …
Duración: 54 minEl arte de la seducción desde la consciencia, con Alejandra Vallejo-Nágera
15 Nov, 2021En el episodio de esta semana vamos a hablar sobre el arte de la seducción, un talento que como veremos en el episodio se puede entrenar y cultivar, y que nos puede ayudar a tener una vida más plena para …
Duración: 1 hr 12 min
