Portada del podcast El podcast de Jana Fernández por Jana Fernández

El podcast de Jana Fernández

Bienvenido a mi programa de podcast A GUIDE TO LIVE WELL sobre BIENESTAR y DESCANSO. Quiero compartir contigo la experiencia y el conocimiento de los mejores expertos para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. En este podcast vas a encontrar entrevistas con EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Más contenido en www.janafernandez.es y en Instagram @janafr @bienestarydescanso

Autor: Jana Fernández

251

Episodios

59 min 9 sec

Duración Promedio

Español

Idioma

Duración Total:

247 hr 27 min

Todos los Episodios

Testosterona: tema tabú, con el dr. Ángel Durántez
29 Nov, 2021

Te sientes cansado o cansada desde que te levantas, has perdido las ganas en general y tu vitalidad, el sexo se ha convertido casi en una tarea doméstica más o sencillamente ya ni fu ni fa, has cogido peso y …

Duración: 55 min
Cómo crear un dormitorio saludable y libre de tóxicos, con Davide Ballotta
22 Nov, 2021

Nuestro cuerpo es una máquina perfecta que posee sus propios mecanismos de autorregulación ante estímulos externos que alteran su equilibrio interno (homeostasia), como los cambios de temperatura y de humedad, la calidad del aire que respiramos, la iluminación, el ruido, …

Duración: 54 min
El arte de la seducción desde la consciencia, con Alejandra Vallejo-Nágera
15 Nov, 2021

En el episodio de esta semana vamos a hablar sobre el arte de la seducción, un talento que como veremos en el episodio se puede entrenar y cultivar, y que nos puede ayudar a tener una vida más plena para …

Duración: 1 hr 12 min
Emprendimiento y mundo digital, sin filtros, con Pat Carrasco y Marianela Sandovares
08 Nov, 2021

El mes de octubre de 2021 será recordado, entre otras cosas, por el mes en que Mark Zuckerberg anunció el nacimiento de ‘Metaverso’: un mundo virtual en el que el dueño de Facebook, Instagram y Whatsapp quiere que compres, te …

Duración: 1 hr 4 min
Entrena tu sistema nervioso con exposición al frío y respiración consciente, con Xavi Sánchez
01 Nov, 2021

¿Alguna vez has escuchado la expresión "modo lucha o huída"? Cuando experimentamos un estrés alto y repentino, activamos un sistema de respuesta ante ese estresor preparando el cuerpo para huir de la escena o para luchar. Para nuestros antepasados ese …

Duración: 52 min
Glutamato monosódico y adicción a la comida, con el profesor Diego Redolar
25 Oct, 2021

Ácido, dulce, amargo, salado y umami son los cinco sabores básicos. El último es el menos conocido pero el más presente en nuestra dieta. La palabra umami fue propuesta por el profesor de química Kikunae Ikeda y en japonés significa …

Duración: 48 min
Privación de sueño y capacidad cognitiva en niños y adolescentes, con Ana Ibáñez
18 Oct, 2021

Los dos episodios previos a las vacaciones de agosto han sido dos de los episodios más escuchados en los casi tres años que este podcast lleva en las ondas. Y no me extraña, porque las dos entrevistas a Ana Ibáñez …

Duración: 58 min
Cierra la boca. Respiración nasal, salud y calidad del sueño, con la dra. Esmeralda Herrero Vicent
11 Oct, 2021

Podemos vivir sin alimentos unas semanas y sin agua unos días. Podemos vivir sin dormir unos pocos días, aunque los efectos físicos y cognitivos de la privación de sueño son evidentes tan solo con un día de privación de sueño. …

Duración: 1 hr 1 min
El poder terapéutico de la lectura, con Jordi Nadal
27 Sep, 2021

Acaba de concluir la edición número 80 de la Feria del Libro de Madrid. Ha sido una edición especial por celebrar su 80 aniversario, por volver tras el parón de la pandemia y porque, perdonadme el autobombo otra vez, este …

Duración: 46 min
El poder de la voz, con Pablo Juanarena
20 Sep, 2021

Aunque el tema central de este podcast es el bienestar, ya sabes que de vez en cuando me permito licencias como la de esta semana, para tratar temas que no están tan directamente relacionados con cómo cuidarnos pero que si …

Duración: 54 min