Episodios
Mario Alfonso Dueñez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Diana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran la complejidad de las relaciones a lo largo del tiempo y la importancia de la adaptabilidad y el autocuidado. Además, abordan el tema de la gestión de expectativas y necesidades a medida que crecemos. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Recursos mencionados: • Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ • Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/ • Programa “Sí, Amor Propio”: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio • Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo
Nidia Murillo, profesora de Prepa Tec Campus Cuernavaca, junto con Brandon Villa, estudiante del Tec de Monterrey, exploran por qué el autoconocimiento es clave para una vida plena. Analizan cómo la práctica reflexiva de mirar hacia adentro puede ser la clave para comprender nuestras motivaciones, fortalezas y miedos. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Recursos mencionados: • Recursos TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ • Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/ • Programa “Sí, Amor Propio”: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio
Laura Gómez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Ramon Arellano, Psiquiatra y miembro del equipo de Bienestar en el Tec de Monterrey, exploran la importancia de elegir cuidadosamente a tu terapeuta para tu bienestar emocional. Desde el enfoque terapéutico hasta la compatibilidad personal, este episodio te guiará en los aspectos fundamentales a considerar al seleccionar a tu terapeuta. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es • Wellbeing 360 TV: https://www.wellbeing360.tv/ • Actividades LiFE: https://life.tec.mx/es
Isabela Zambrano y Patricio López, ambos Tec Trainees del Tec de Monterrey, enfrentan el desafío de reconciliarse con las expectativas sobre la graduación. Exploran las presiones externas e internas, compartiendo sus experiencias y ofreciendo consejos prácticos para gestionar el estrés. Únete a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en este podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es • Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo • Wellbeing 360 TV: https://www.wellbeing360.tv/
Grecia Renovato, especialista de ciberseguridad en el Tec de Mty, junto con Joel Gómez, abogado especializado en ciberseguridad, exploran un tema crucial en la era digital: la protección de nuestra información en internet. Desde el riesgo de robo de identidad y secuestro de información, hasta la importancia de respaldar nuestros datos. Descubre la "higiene digital": prácticas esenciales para un uso seguro de la tecnología. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.
Mariana Plata, Psicoterapeuta y Educadora, explora la complejidad emocional que surge al finalizar el año, abordando desde la nostalgia hasta la reflexión profunda. Rompe con la idea convencional de limitarnos al cierre cronológico, invitando a disfrutar de la libertad de reflexionar y cerrar capítulos en nuestro propio tiempo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es • Plática “Diario de gratitud”: https://tqueremos.tec.mx/es/gratitud • Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo • App “How we feel”: https://howwefeel.org/
Jorge Rocha, Director de Campus Puebla, junto con Diana Caro, estudiante del Tec de Monterrey y Heidy Romero, EXATEC y estudiante, exploran la importancia de descubrir y definir nuestro propósito y plan de vida, sin importar en qué etapa nos encontremos. Asimismo, ofrecen valiosos testimonios sobre cómo podemos encontrar significado y dirección, incluso en las etapas más avanzadas de la vida. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.
Patricia Rode, integrante del equipo de Bienestar Estudiantil, junto con Mónica Daniela López y Sergio Garnica, estudiantes del Tec de Monterrey, ofrecen valiosos testimonios que arrojan luz sobre la realidad del bullying y su impacto en las personas. Asimismo, exploran los elementos que influyen en que alguien adopte el rol de agresor así como la importancia de la responsabilidad social en la prevención de estas conductas. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • ¡Sí, amor propio!: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio • Línea TQueremos 800 813 9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos • Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es • Guía de acción en casos de bullying: https://tqueremos.tec.mx/es/bullying • Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo
Mariana Otero, estudiante del Tec de Monterrey, Marcela Arzaluz, Nutrióloga, y Daniela Lobato, Psicoterapeuta especialista en trastornos de la conducta alimentaria, exploran las raíces de la creciente incomodidad que tantos comparten al enfrentarse a su propio reflejo. ¿Cómo llegamos a normalizar una relación negativa con nuestros cuerpos? ¿De dónde proviene esa constante insatisfacción con la imagen que vemos en el espejo? Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • Línea TQueremos 800 813 9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos • Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es • Mis valores y yo: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo • ¡Sí, amor propio!: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio
Alexa Gutierrez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Pilar Milego, facilitadora de mindfulness y wellness coach, exploran la posibilidad de que el estrés, en lugar de ser un enemigo, se convierta en un aliado para potenciar nuestro crecimiento y rendimiento. En este episodio, exploramos la compleja dinámica del estrés como una respuesta fundamental de adaptación humana. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • ¡Sí, amor propio!: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio • Línea TQueremos 800 813 9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos • Consejería emocional: https://tqueremos.tec.mx/es/consejeria-emocional • Seguro de Gastos Médicos Mayores: https://tqueremos.tec.mx/es/SGMM • Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es • Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellbeing-gym • Ted Talk “How to make stress your friend”: https://tqueremos.tec.mx/es/recursos-del-bienestar/dimension-emocional/ted
La Mtra. María José Merodio, especialista en Neurociencias, Mauricio Ponce, estudiante del Tec de Monterrey, y Ximena Valdés, consejera emocional en Campus CDMX, exploran la depresión desde una perspectiva clínica, analizando las señales vitales a tener en cuenta. También, examinan la importancia de reconocer y conectar con las emociones para mantener un equilibrio emocional saludable. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • Programa RULER: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER • Línea TQueremos 800 813 9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos • Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es
La Dra. Claudia Sotelo, Maestra en psicoterapia psicoanalítica, junto con Rodrigo Murguia del equipo de Bienestar Estudiantil en Campus Santa Fe, nos comparten cómo las redes sociales se han convertido en una parte integral de cómo nos relacionamos, comunicamos y vivimos. A medida que estas plataformas evolucionan, también lo hacen sus efectos en diversos aspectos de nuestra existencia como nuestras emociones, relaciones, cultura, política y economía. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es • Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo
La Dra. Leticia Sánchez-Gay, psicóloga humanista, junto con Diana Mercado, estudiante de psicología clínica en el Tec y Líder del Mañana, nos comparten una visión integral de la soledad desde diferentes perspectivas y sugieren que, si bien la soledad puede ser desafiante en ciertos contextos, también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal, el autodescubrimiento y la adaptación a nuevas situaciones. También subraya la importancia de equilibrar la soledad con la conexión social para el bienestar general. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es
Paulina Castro, Estudiante de la UANL; Miguel Ángel López, Estudiante del Tec de Mty; el Dr. Luis King de la Universidad de Montemorelos; y la Dra. Marisela Alvarado, parte del equipo de Bienestar Estudiantil del Tec; conversan sobre la importancia de crear conciencia sobre la salud mental en nuestra sociedad, cómo aprender a cuidar de ella, hacer introspección y mantenernos en estado de alerta para favorecer nuestro bienestar integral con hábitos saludables. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • Programa TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es • Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/
Andrea Monsanto, Gerente de Programas de Bienestar, junto con Rodrigo Amozurrutia, Estudiante de Campus Puebla, nos comparten sus reflexiones sobre la intrínseca relación que existe entre la bondad, la generosidad y la compasión, en el contexto de nuestro bienestar tanto físico como social. Además, ambos destacan la relevancia de los actos de bondad no solo en el entorno académico y laboral, sino también en las diversas culturas. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: • 31 días de Bien-Estar: https://tqueremos.tec.mx/es/31dias-bienestar