Episodios

In this Huberman Lab Essentials episode, I explore science-backed protocols to combat jet lag, manage shift work, and optimize sleep across different stages of life. I discuss “temperature minimum” — a simple and reliable measurement that helps you quickly adjust to new time zones and counteract the negative effects of nocturnal shift work. I also provide actionable tools for regulating sleep and wake cycles in babies and new parents. The episode emphasizes the critical role of circadian rhythms, influenced by factors like light exposure, temperature regulation, and eating schedules. Practical tools include using light to shift your circadian clock, understanding the role of temperature in sleep, and adopting strategies to improve rest without medication. Whether you’re a shift worker, a parent of a newborn, or someone facing sleep challenges, this episode offers valuable guidance for enhancing recovery and overall well-being. Huberman Lab Essentials are short …

Eve shares her personal journey and offers hope to listeners facing challenges, especially around family planning. This episode is about finding strength, hope, and support along the road to parenthood. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Sin acción, no hay resultados ni crecimiento. La clave está en actuar, incluso cuando la incertidumbre pesa. Afrontar los miedos nos desafía y nos permite descubrir nuestras capacidades ocultas. No se trata de eliminar el miedo, sino de avanzar con él.

In this episode, Elle and Vee dive deep with a psychotherapist who they refer to as Wonder Woman on this episode for the sake of anonymity. With specializations in sex therapy and ketamine-assisted psychotherapy, the girls pick her brain on everything from desire discrepancy to the most common issues within couples, from what a ketamine-assisted psychotherapy session actually looks like to neuroplasticity. Psychotherapy vs. Psychoanalysis: what is the difference? (1:58)Top reasons couples seek sex therapy counseling: both gay and cis-het couples, and individuals. (5:15)Spontaneous desire vs responsive desire: a dive into libido differences and desire discrepancy. (6:25)Is there a way to get spontaneous desire back? Esther Perel’s Mating in Captivity. (13:33)The Dual Control Model (Sexual Brakes and Accelerators): a concept from Emily Nagoski’s book Come As You Are and her 2nd book Come Together. (20:57)Kink and shame: how to bring you kinky desires up to …

Ti ricordi mai di sognare? Ti ricordi mai chi sei davvero? Per Natale, sogna e cresci. Come regalo ti consiglio il mio libro, il Diario del respiro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ángel Martín e Iván Herzog, charlan sin ningún tipo de filtro acerca de, entre otras muchas cosas, como una separación puede desmontarlo todo. En este podcast, Ángel Martín charla con personas acerca de sus problemas con la salud mental y de cómo se enfrentan o enfrentaron a ellos para poder seguir adelante. Un podcast que nace a raíz de la publicación del libro "Por si las voces vuelven" donde Ángel Martín explica un proceso que le llevo a tener que ser ingresado durante dos semanas en el ala de psiquiatría de un hospital. https://www.planetadelibros.com/libro-por-si-las-voces-vuelven/338928

¿Alguna vez te has mordido la lengua en una reunión para no crear enfrentamientos? ¿O has salido de una reunión pensando «esto podríamos haberlo resuelto en la mitad de tiempo»? De hecho, ¿cuántas veces has estado en una reunión donde todo el mundo asiente y está de acuerdo… para luego quejarse en los pasillos?Los equipos pasan demasiado tiempo evitando el conflicto y muy poco aprovechándolo para tomar mejores decisiones. En el episodio de hoy descubriremos por qué el conflicto constructivo es esencial para la efectividad y cómo podemos transformar el debate en resultados.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/337-conflicto-constructivoÍndice del programa02:56 Construyendo confianza en el debate05:50 El silencio y sus costos08:57 Diversidad en el manejo del conflicto11:51 Técnicas para transformar el debate22:55 La pirámide de confianza de Lencioni29:02 Introducción a los seis espacios de debate30:04 El espacio de los hechos y su …

Dicen que el amor verdadero espera, pero… ¿es realmente así? En este Jueves de Lety & Ash, exploramos lo que pasa cuando el amor empieza a sentirse más como una prueba que como un lugar seguro. Hablamos de cómo los límites pueden transformar nuestras relaciones, de las dinámicas que nos hacen olvidar quiénes somos y de por qué es tan importante elegir vínculos donde puedas ser tú, sin culpa ni miedo. Una conversación que invita a reflexionar sobre lo que mereces.Si conoces a alguien que podría beneficiarse de este episodio, ¡compártelo con ellxs!Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon. En este episodio encuentras información sobre: Cómo identificar dinámicas de control en la pareja.La importancia de poner límites desde el amor propio.Relaciones que respetan quién eres y lo que mereces.Si te gustó este episodio también puedes escuchar: ‘Ahí …

http://www.steinbaecker.at/ Musik https://dashausvonmorgen.at/ Verein für Selbsthilfe | Beratung | Information zum Thema Kontaktabbruch innerhalb der Familie https://www.gisikurath.com/wp/ Gisela Kurath | akademische Trauma – Beraterin [email protected] für Kommentare, Fragen, Anregungen, konstruktive Kritik

Au volant comme partout ailleurs, nos comportements sont façonnés par un certain apprentissage du genre. Les femmes sont encouragées à conduire prudemment, tandis que les hommes sont perçus comme des conducteurs naturellement compétents. Pourtant, en 2023, les hommes représentaient 78% des victimes sur la route et étaient responsables de 8 accidents mortels sur 10.Pourquoi les hommes sont-ils si dangereux au volant ? Comment les stéréotypes de genre influencent nos conduites ? Comment la voiture sert-elle d’outil d’affirmation de la virilité ?Pour répondre à ces questions, Tal Madesta reçoit Marie-Axelle Granié, directrice de Recherches en Psychologie Sociale du Développement à l’Université Gustave-Eiffel à Lyon. Ensemble, il et elle analysent comment les comportements à risque et agressifs des hommes en voiture deviennent un marqueur de territoire à la fois dans l’espace public et privé.RÉFÉRENCES CITÉES DANS L’ÉMISSION Retrouvez toutes les références citées dans l’épisode et sa transcription …

Stai lavorando ad un progetto o hai un obiettivo. Ti stai impegnando, e come tutti i progetti che richiedono impegno, stai facendo fatica. In un'epoca in cui, soprattutto sui social, ci vengono costantemente mostrate immagini illusorie di persone che sembrano fare tutto con facilità e senza alcuno sforzo, finiamo spesso per credere di essere fuori strada. Ma è veramente così? Lo vediamo nella puntata di oggi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo …

Partie 3 sur 3 - Quentin vient de se mettre en couple exclusif. Et c'est plein de défis : il raconte ses enjeux de performance dans le couple et le consentement : pourquoi est-il parfois si difficile de dire "non", même à la personne qu’on aime ? Quentin raconte ses désirs, de la sensualité des espaces publics à la réconciliation avec sa masculinité.Et Quentin raconte aussi son ambivalence face à La Réunion, entre fierté de sa culture métissée et douleur des stigmates homophobes encore présents. Peut-on aimer pleinement dans un endroit où l’on craint encore de tenir la main de son partenaire ? Quentin raconte le défi d'être aimé pour ce que l’on est, sans devoir performer ni cacher.Les 3 documentaires mentionnés pendant l'épisode :Archipels Réunion : L'identité Queer Réunionnaise - un documentaire explorant les réalités et les luttes des personnes queer à La Réunion, …

This guided visualization invites you into a sacred energetic shower, a space of renewal and release. Here, you can wash away the weight of the day and free yourself from anything that may be weighing down your energy or aura. Through this visualization, you'll gently let go of what no longer serves you, creating space for the rejuvenation of your mind, body, energy, and spirit. As you cleanse, you’ll also strengthen your energetic protection, leaving you feeling refreshed, empowered, and aligned with your highest good - cultivating a vibrant and magnetic energy that continues to attract positivity and peace into your life. With love, Jo 🌼A Zen Mind Instagram ⭐ Join My Email List✨www.azenmindpodcast.com💖Get more meditations from A Zen Mind ☁️ Shop my favorite Meditation Cushions & Supplies 🙏Say Thanks & Support A Zen Mind

Para muchos, el de hoy fué su primer libro "espiritual". Una vez más, alguien que nos dice que el silencio mental nos lleva a la felicidad. Por eso, insisto: ven a meditar con nosotros. Infórmate en https://www.rinconmind.org/amigos-de-la-vida-mindful/ ¡Te esperamos!

Les Érotypes® sont un outil développé par Laura Pynson pour explorer et comprendre les mécanismes inconscients du désir, du plaisir et de l’union. Ils permettent de replacer la sexualité dans le contexte des motivations profondes de chaque individu. Dans cet épisode, vous allez nous entendre parler de :Est ce qu’on peut avoir 1 ou plusieurs érotypes ?Est-ce qu’il y en a un mieux qu’un autre ?Comment on fait si dans nos relations, nous n’avons pas les mêmes érotiques ?Les parts d’ombres dans les érotypesPour retrouver mon invité.e :www.erotypes.comRessources pour aller plus loin :POUR LES COUPLES : le replay du Webinaire pour les couples avec des pistes d'explorations pour faire face à l'écart de libido dans le couplePour prendre RDV, c’est ICI 📍 PRO : Rejoins-nous sur PATREON pour bénéficier de la communauté des sexpert·es📍 GRAND PUBLIC : Pour retrouver toutes mes INFOS, comme les RDV, …