Episodios
La nutrióloga Fernanda Curiel, nos habla acerca de cómo tener una buena relación con la comida. Nos explica qué es una dieta, impacto del ambiente (marcas, sociedad), rol de los suplementos o vitaminas así como señales de una mala relación con los alimentos. Igualmente, nos brinda algunas recomendaciones, con base en los hábitos, para tener una dieta balanceada.. Acompaña a Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
Andrea Monsanto, experta en psicología positiva, nos habla acerca de la autocompasión. Nos explica qué es y sus componentes así como su relación con conceptos como cercanía psicológica a uno mismo, tener un enfoque positivo, el rol de nuestro crítico interno, el estrés y la presión social. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
Héctor Mendoza, psicólogo y profesor nos habla acerca del narcisismo. Nos explica las características de una persona narcisista, desde su experiencia como terapeuta al igual que desde la literatura. Así mismo, señala cómo podemos identificar cuando ya es un trastorno, el rol de la crianza y el impacto de las redes sociales. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
Fresia Hernández, doctora en psicología y profesora nos habla acerca de los pensamientos. Nos explica qué es un pensamiento, cuándo comenzamos a tenerlo, por qué las personas procesamos las cosas de manera distinta así como la diferencia entre un pensamiento, conducta y emoción. Igualmente, nos brinda algunas recomendaciones para conocer, identificar y aceptar nuestros pensamientos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
Aury Torres, psicóloga y profesora de preparatoria, junto con Marco Paniagua, estudiante de ingeniería biomédica, nos hablan acerca de salud y trastornos mentales. Nos explican qué es la salud mental y los estigmas o tabúes alrededor de la misma así como qué es un trastorno mental, los más comunes y cómo es que se generan. Igualmente, nos señalan cómo identificar cuando se necesita ayuda de un profesional y recomendaciones para tener una buena salud mental. Acompaña a Carlos Ordóñez, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
Mónica Garza, psicóloga y tanatóloga nos habla acerca de las pérdidas y el duelo. Nos explica qué es el duelo, cómo se siente en diferentes situaciones, cómo reconocer uno normal de uno patológico al igual que recomendaciones para tener un duelo más sano. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
Viviana Ortiz, directora de Liderazgo y Formación estudiantil del Tec, nos habla acerca de la importancia de decir “NO”. Nos explica por qué podemos tener dificultades para decir “no” así como cuando debemos decirlo. También nos comenta el rol que tiene nuestra percepción, el establecer límites, la influencia cultural y recomendaciones para implementarlo en nuestra vida diaria. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds. Un Podcast de Tec Sounds.
El Dr. Arturo Garza, nos habla acerca de la importancia de una buena calidad de sueño. Nos explica conceptos relacionados, como el impacto en nuestro cuerpo al no dormir, el efecto de la tecnología, el promedio de tiempo que debería dormir una persona, las consecuencias de la pandemia, al igual que recomendaciones para poder descansar mejor. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
La Dra. Marisela Alvarado nos enseña a distinguir entre tristeza y depresión, así como el rol de los factores bioquímicos, genéticos, ambientales o de personalidad involucrados en el desarrollo del trastorno. Igualmente, nos habla acerca de cómo detectar factores de riesgo, la importancia de los hábitos y qué sí o no hacer cuando alguien tiene depresión. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
El maestro Guillermo Rocha, experto en suicidio, nos explica qué es, sus mitos, los elementos que pueden ocasionar una crisis, cómo identificar a una persona en dicha situación, así como qué hacer si nosotros o alguien más está en riesgo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
La Dra. Gabriela Ortiz, nos explica cómo podemos identificar cuando existe una dependencia a la tecnología en cuanto al tiempo invertido, señales físicas, emocionales y sociales al igual que recomendaciones para lograr un balance a través de hábitos saludables. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
¿Qué es la ansiedad y cómo sé si la tengo? ¿De qué maneras me puedo sentir más tranquilo en momentos ansiosos? La Doctora Marisela Alvarado, líder en bienestar estudiantil en la región CDMX del Tec de Monterrey, nos aclara estas dudas y nos da alternativas para poder tratar la ansiedad. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros en este podcast que nadie se va a querer perder. Un Podcast de Tec Sounds.
En este episodio Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros nos hablan acerca de qué es el estrés, para qué nos sirve, los efectos que tiene en nuestro cuerpo, el balance entre trabajo y descanso al igual que prácticas para mejorar el estado de ánimo. Un Podcast de Tec Sounds.
¿Qué es la compasión y por qué es importante? Rosalinda Ballesteros, Carlos Ordóñez y Alex Tarriba dialogan acerca de los componentes relacionados como son autocompasión, autoestima, humanidad compartida, retos, sufrimiento, resiliencia al igual que su impacto personal, social y laboral. Igualmente, nos proporcionan maneras de ejercitarlo con nosotros mismos así como con quienes nos rodean. Un Podcast de Tec Sounds.
¿Qué podemos esperar de volver al campus? Germán Merino, estudiante de preparatoria y María Corlay, estudiante de universidad nos comparten sus perspectivas del tema. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez a comentar acerca de los cambios en la interacción social, adaptación a la nueva normalidad así como los retos y beneficios de volver. Un Podcast de Tec Sounds.