El podcast de Jana Fernández
Sobre este podcast
Descripción del podcast
Bienvenidos a mi espacio sobre BIENESTAR, DESCANSO y LONGEVIDAD. Soy Jana Fernández, autora del libro Aprende a descansar, y en este podcast vas a encontrar entrevistas con auténticos EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Quiero compartir contigo toda la experiencia y el conocimiento científico de los mejores profesionales para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. También puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites. Tienes más información en mi newsletter https://janafernandez.substack.com/, en Instagram @janafr @bienestarydescanso y en la web JanaFernandez.es
Autor: Jana Fernández
Duración Total:
255 hr 40 min
Todos los episodios
Longevidad, estilo de vida y mentalidad antifrágil, con Jesús Sierra
11 Nov, 2024Nassim Taleb, en su libro Antifrágil, divide el mundo (personas, cosas, instituciones, formas de vida) en tres categorías: lo frágil, lo robusto y lo antifrágil: “Los sistemas antifrágiles utilizan el estrés para mejorar”. Nuestro cuerpo y nuestra mente están diseñado …
Duración: 1 hr 45 minVarices, arañas vasculares, mala circulación: ¿qué es la enfermedad venosa crónica?, con el dr. Luis Izquierdo Lamoca
06 Nov, 2024La patología vascular es el término que engloba todas las enfermedades que afectan a los vasos sanguíneos, tanto arterias como venas y capilares, en todo el cuerpo. La enfermedad venosa crónica es un subtipo específico de patología vascular que afecta …
Duración: 44 minBreathwork: respira bien, duerme mejor, vive más, con Rubén Sosa
28 Oct, 2024Vivimos con prisa, vivimos en la urgencia y, en lugar de vivir en el ahora, vivimos en el todo para ayer. En nuestro mundo moderno, acelerado y estresante, necesitamos encontrar formas efectivas de bajar revoluciones y calmar la mente. Más …
Duración: 1 hr 10 minOculoplastia y salud ocular, mucho más que una intervención estética, con la dra. Andrea Sales
21 Oct, 2024La cirugía plástica ocular, también llamada oculoplastia, es la parte de la oftalmología que se ocupa de las estructuras faciales perioculares (párpados, órbita y vía lagrimal). En los procedimientos que se realizan en esta disciplina, la mejora estética no es …
Duración: 46 minEl cáncer de mama explicado por una experta en patología mamaria, con la dra. Esther Ramírez
19 Oct, 2024El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente en mujeres en España. Según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), aproximadamente una de cada ocho mujeres desarrollará cáncer de mama a lo largo de su vida. …
Duración: 1 hr 30 minSol, colesterol, naturaleza: qué dice la ciencia, con el dr. Jorge García-Dihinx
14 Oct, 2024Vivimos en una era de polarización, y no me refiero a ser de un equipo de fútbol u otro o a defender a un partido político frente a otro. Cada vez tenemos opiniones más polarizadas sobre cosas que tienen que …
Duración: 1 hr 26 minDeporte y mujer: la recuperación, tu mejor entrenamiento, con Crys Dyaz
07 Oct, 2024Sinceramente creo que a estas alturas de la película todas nosotras tengamos 20 o 60 años tenemos claro lo importante que es la actividad física para nuestra salud. Hoy ya sabemos que si estamos embarazadas, si estamos en pleno postparto, …
Duración: 48 minCómo entrenar a los 40 para tu 'yo' de 80, con David Navarro
30 Sep, 2024La actividad física es la pastilla diaria, el no negociable: a partir de los 30 años, se pierde entre el 3-8% de la masa muscular por década, y más después de cumplir los 60. La densidad mineral ósea también comienza …
Duración: 1 hr 3 minNarcolepsia: la enfermedad rara entre los trastornos del sueño, con la dra. Elena Ameyugo
23 Sep, 2024"Me duermo por las esquinas". "Me caigo de la risa". "Por las noches, alucino". No, no son frases para post de Instagram o para memes. Es el día a día de entre 10.000 y 24.000 personas en España que sufren …
Duración: 49 minEl sueño olímpico en primera persona, con Marcus Cooper
16 Sep, 2024El pasado 26 de julio dio comienzo la edición número 33 de los Juegos Olímpicos en París. Durante más de dos semanas, más de 10.714 atletas procedentes de 206 países participaron en un total de 32 deportes. Ese día fue …
Duración: 1 hr 2 min
