El podcast de Jana Fernández
Sobre este podcast
Descripción del podcast
Bienvenidos a mi espacio sobre BIENESTAR, DESCANSO y LONGEVIDAD. Soy Jana Fernández, autora del libro Aprende a descansar, y en este podcast vas a encontrar entrevistas con auténticos EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Quiero compartir contigo toda la experiencia y el conocimiento científico de los mejores profesionales para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. También puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites. Tienes más información en mi newsletter https://janafernandez.substack.com/, en Instagram @janafr @bienestarydescanso y en la web JanaFernandez.es
Autor: Jana Fernández
Duración Total:
255 hr 40 min
Todos los episodios
Sol: el nutriente esencial, con Marcos Vázquez
20 Feb, 2023El sol no es malo. El sol no mata. Pasar tiempo en la naturaleza y exponerte a la luz del sol es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. Sin sol no hay vida, y sin …
Duración: 57 minFasting Cancer, with Valter Longo
06 Feb, 2023“The role of fasting and a fasting-mimicking diet in the prevention and treatment of cancer is no longer a taboo subject.” On the contrary, it seems that both strategies have a positive impact in the performance of many types of …
Duración: 1 hr 5 minEl ayuno contra el cáncer, con Valter Longo
06 Feb, 2023“El papel del ayuno y de la dieta que imita el ayuno en la gestión del paciente oncológico ya no es un tema tabú”. Al contrario, parece que ambas estrategias están demostrando tener un ‘efecto comodín’ capaz de mejorar las …
Duración: 1 hr 5 minFilosofía estoica para la vida moderna, con Pepe García
23 Ene, 2023“Lo importante no es qué soportas, sino de qué manera". Esta frase de Séneca es una de las que mejor definen la escuela filosófica fundada por Zenón de Citio en Atenas a principios del siglo iii a. C. Una de …
Duración: 1 hr 12 minAutoestima: lo mejor de ti, con Elena Puig
26 Dic, 2022"No soy perfecta y, a pesar de no serlo, me quiero. No vale pensar que la autoestima se consigue siendo perfecta. Porque eso es una ilusión que nos lleva a la autoexigencia y al perfeccionismo. Y nos hunde. La autoestima …
Duración: 59 minSí tienes tiempo; no es tu prioridad, con Fabián González
12 Dic, 2022"En el reino del tiempo no hay aristocracia de la riqueza ni del intelecto. La genialidad no se ve premiada ni tan siquiera con una hora extra al día, tampoco existe el castigo, aunque se despilfarre (...) No le queda …
Duración: 1 hr 1 minSiempre adelante, con Pablo Fuente
28 Nov, 2022Querido, querida escuchante, prepárate para escuchar una charla con Pablo Fuente sobre lo trascendente que es tener buena información para tomar las mejores decisiones en todos los ámbitos de la vida, porque como dice Yuval Noah Harari en 21 lecciones …
Duración: 1 hr 24 minCuida tu mente, con la dra. Soraya Bajat Pacios
15 Nov, 2022En el mundo, una de cada cuatro personas sufre o sufrirá un trastorno mental a lo largo de su vida. Según se desprende del estudio “El estado de la salud mental en España” realizado por Sanitas en abril de este …
Duración: 1 hr 6 minEl futuro del planeta está pasando, con Fernando Valladares
07 Nov, 2022Como muy sabiamente dice Katia Hueso en su libro Somos naturaleza: “nos lo tenemos bien creído. Manejamos la naturaleza a nuestro antojo, la entendemos como una posesión, sobre la que tenemos la potestad de decidir”. ¿Qué mundo queremos? ¿Hacia dónde …
Duración: 1 hr 12 minEspaña, un país que duerme mal, con Juan Antonio Madrid
24 Oct, 2022No hay mejor inversión en tu salud física, mental y emocional, ni mejor suplemento, ni mejor herramienta de productividad, que las horas que dedicas a dormir y descansar cada día. La cronobiología es la ciencia que estudia los ritmos de …
Duración: 1 hr 2 min
