Dear Alice

Nel mio percorso di crescita personale ho scoperto che l'identità è dinamica, e mi ha concesso di cambiare secondo i miei stati d'animo e le mie esigenze del momento. Questa scoperta mi ha aperto davvero un mondo. Ma noi chi …

C’è la convinzione comune che chi parla di crescita personale sia una persona risolta, immune al dolore, alla sofferenza, una persona che non si fa scalfire da niente e nessuno. Non serve che sia io a dirtelo, ma ovviamente non …

Nella puntata di oggi parliamo di rabbia, di come gestire quest’emozione spesso ingombrante e difficile. La mia esperienza in Thailandia e alcuni concetti buddhisti mi hanno aiutato molto a capire e superare quest’emozione. Ho capito che la rabbia è mia. …

Autosabotaggio: quando qualcuno danneggia, consciamente o inconsciamente, i propri obiettivi o valori. Questo è ciò che intendo io per autosabotaggio; e se sei qui, a leggere queste righe, sai bene cosa si prova. Ognuno di noi lo attua in misure …

L’invidia è un'emozione spesso dolorosa e spiacevole, ma che se affrontata con il giusto mindset ci dà la possibilità di conoscerci meglio. Quando proviamo invidia possiamo scegliere se trasformarla in fuoco o in polvere. In questa puntata del podcast ti …

Passiamo una vita a sentirci impotenti di fronte a ciò che non possiamo controllare, ma non ci accorgiamo che la soluzione è lasciar andare. Quando impariamo a lasciare andare, fluiamo con la vita e finalmente quelle energie sprecate a voler …

Le giornate NO sono normali, capitano a tutti, nessuno escluso. Fanno parte del ciclo della vita, un ciclo in cui si alternano momenti di estrema gioia ad altri dove ci sembra che tutto vada storto. In questo episodio del podcast …

Senso di impotenza, senso di colpa, paura, rabbia, tristezza. Emozioni che in questo periodo storico ci accomunano tutti. Quello che sta succedendo tra Russia e Ucraina ci rende increduli, ci fa sentire piccoli e impotenti di fronte ad una situazione …

Ci hanno insegnato a misurare la felicità sulla base dei nostri successi, e così abbiamo disimparato a godere del processo, del momento presente. La nostra attenzione è costantemente rivolta al passato o al futuro. La verità però è che “L’unico …

Il giudizio degli altri è qualcosa che terrorizza tutti noi, ci accomuna in quanto esseri umani. Abbiamo l’abitudine di percepirlo sempre in maniera negativa, ma in realtà è qualcosa di fisiologico e addirittura utile, se gestito in modo funzionale. In …