PsicoGuías por Helena Echeverría

Te comparto una propuesta totalmente diferente para desarrollar tu confianza y autoestima. Aprenderás las reglas correctas para que puedas ganar el juego de la confianza y tendrás un método práctico para trabajar. ¡Vamos con ello! Si quieres saber más sobre …

En este episodio te comparto 4 pasos para manejar tu diálogo interior negativo. Es importante saber cómo gestionar nuestros pensamientos críticos y limitantes para tener una vida más libre y en paz. ¡Así que vamos a por ello! Si quieres …

En este episodio respondo a las preguntas y consultas que me habéis hecho. Hablamos sobre cómo el autocuidado nos ayuda a sentirnos seguros, también veremos cómo podemos reconciliarnos con nuestros padres, entenderemos por qué cuesta tanto el cambio y sin …

En este episodio vamos abordar el tema de la alimentación emocional. Es importante comprender que existe una relación entre nuestras emociones y la comida. Libro: Alimentación Emocional de Isabel Menéndez. En su web puedes descargarlo (isabelmenendez.es). ➡ Hazme tus preguntas …

Te he preparado esta meditación guiada para que puedas relajar tu mente, sentirte en calma y conectar con tu paz interior. Es importante que puedas realizar está práctica de mindfulness en un espacio seguro y tranquilo para tener todos sus …

Acompáñame a comprender el impacto que ha tenido y sigue teniendo tu infancia en tu vida adulta. Rescata y reconoce al niño o niña que fuiste para sentirte más libre en el presente. ¡Dale al play! ➡ Hazme tus preguntas …

En este episodio nos acercamos a nuestro interior para preguntarnos: ¿Cómo estoy? Esto nos lleva a la observación consciente a través de la mente y el cuerpo. Desde ahí podremos cuidarnos mejor y vivir más presentes. Hazme tus preguntas aquí: …

Esta semana nos acercamos a entender la aceptación como una emoción que podemos cultivar para sentirnos con más bienestar, felicidad y paz interior. ¡Dale al play y acompáñame en este nuevo episodio! 📗 Libro: "Cómo reducir el sufrimiento con aceptación …

Muchas veces los pensamientos negativos se convierten en repetitivos y nos generan malestar. Por eso, en este episodio aprenderemos a manejar nuestros pensamientos para poder calmarnos y sentirnos con más control. ➡ Programa online para superar la ansiedad: https://psicoguias.com/programa-ansiedad ➡ …

Sabemos que dormir bien es vital para nuestra salud y bienestar. Por eso, este episodio te ayudará a utilizar mindfulness para dormir mejor y conciliar el sueño. Lo más importante, lleva a la práctica lo que aprendas y verás que …