Episodios
Mónica Garza, psicóloga y tanatóloga nos habla acerca de las pérdidas y el duelo. Nos explica qué es el duelo, cómo se siente en diferentes situaciones, cómo reconocer uno normal de uno patológico al igual que recomendaciones para tener un duelo más sano. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
Viviana Ortiz, directora de Liderazgo y Formación estudiantil del Tec, nos habla acerca de la importancia de decir “NO”. Nos explica por qué podemos tener dificultades para decir “no” así como cuando debemos decirlo. También nos comenta el rol que tiene nuestra percepción, el establecer límites, la influencia cultural y recomendaciones para implementarlo en nuestra vida diaria. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds. Un Podcast de Tec Sounds.
El Dr. Arturo Garza, nos habla acerca de la importancia de una buena calidad de sueño. Nos explica conceptos relacionados, como el impacto en nuestro cuerpo al no dormir, el efecto de la tecnología, el promedio de tiempo que debería dormir una persona, las consecuencias de la pandemia, al igual que recomendaciones para poder descansar mejor. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
La Dra. Marisela Alvarado nos enseña a distinguir entre tristeza y depresión, así como el rol de los factores bioquímicos, genéticos, ambientales o de personalidad involucrados en el desarrollo del trastorno. Igualmente, nos habla acerca de cómo detectar factores de riesgo, la importancia de los hábitos y qué sí o no hacer cuando alguien tiene depresión. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
El maestro Guillermo Rocha, experto en suicidio, nos explica qué es, sus mitos, los elementos que pueden ocasionar una crisis, cómo identificar a una persona en dicha situación, así como qué hacer si nosotros o alguien más está en riesgo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
La Dra. Gabriela Ortiz, nos explica cómo podemos identificar cuando existe una dependencia a la tecnología en cuanto al tiempo invertido, señales físicas, emocionales y sociales al igual que recomendaciones para lograr un balance a través de hábitos saludables. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.
¿Qué es la ansiedad y cómo sé si la tengo? ¿De qué maneras me puedo sentir más tranquilo en momentos ansiosos? La Doctora Marisela Alvarado, líder en bienestar estudiantil en la región CDMX del Tec de Monterrey, nos aclara estas dudas y nos da alternativas para poder tratar la ansiedad. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros en este podcast que nadie se va a querer perder. Un Podcast de Tec Sounds.
En este episodio Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros nos hablan acerca de qué es el estrés, para qué nos sirve, los efectos que tiene en nuestro cuerpo, el balance entre trabajo y descanso al igual que prácticas para mejorar el estado de ánimo. Un Podcast de Tec Sounds.
¿Qué es la compasión y por qué es importante? Rosalinda Ballesteros, Carlos Ordóñez y Alex Tarriba dialogan acerca de los componentes relacionados como son autocompasión, autoestima, humanidad compartida, retos, sufrimiento, resiliencia al igual que su impacto personal, social y laboral. Igualmente, nos proporcionan maneras de ejercitarlo con nosotros mismos así como con quienes nos rodean. Un Podcast de Tec Sounds.
¿Qué podemos esperar de volver al campus? Germán Merino, estudiante de preparatoria y María Corlay, estudiante de universidad nos comparten sus perspectivas del tema. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez a comentar acerca de los cambios en la interacción social, adaptación a la nueva normalidad así como los retos y beneficios de volver. Un Podcast de Tec Sounds.
¿Qué implica formar parte de la comunidad LGBTIQ+? ¿Cómo puedo ser un aliado? Karla Urriola, psicóloga clínica; Rubén Meza, presidente de “It Gets Better” México y Alejandra Barrera, psicoterapeuta y líder del grupo “Padres y Madres del Arcoíris” vienen a compartirnos las respuestas. Platicamos acerca de la diversidad, cómo hablarlo con los padres o familia, cómo abordarlo con los hijos, importancia de una red de apoyo al igual que la salud mental en la comunidad LGBTIQ+. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds. • It Gets Better México: https://itgetsbetter.org/mexico/ • Padres y Madres del Arcoíris: https://www.facebook.com/Padres-y-Madres-del-Arcoiris-316558915433983/
Investigar cómo funciona un objeto, aprender un nuevo idioma, explorar las canciones de un género distinto, crear una obra de arte. ¿Qué significa para ti ser curioso? Juan Villa, experto en Arte y Cultura, nos platica acerca de los procesos cerebrales, factores de personalidad y beneficios de la curiosidad al igual que su relación con la expresión artística y su manifestación emocional. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez a exponerse al arte de la curiosidad. Un Podcast de Tec Sounds.
En ocasiones, puede ser abrumador tomar decisiones que tengan que ver con el curso de nuestras vidas. Por ejemplo, qué estudiar, qué hacer después de la universidad, en qué me gustaría trabajar o qué hacer con mi tiempo en general. Rosalinda Ballesteros, Alex Tarriba y Carlos Ordóñez, nos comentan sobre cómo ser personas exitosas, evaluar nuestras expectativas, fluir con la incomodidad e incertidumbre así como el miedo a equivocarse. Acompaña a nuestros hosts a descubrirlo desde una perspectiva personal y profesional. Un Podcast de Tec Sounds.
Un abrazo después de un día pesado, reunirse para platicar y divertirse, escuchar sin juzgar, respetar tus gustos. Son algunos de los múltiples ejemplos de la expresión de una relación sana. La psicóloga, Gabriela Aguilar nos informa sobre cómo distinguir una relación positiva de una tóxica, importancia de conocerse a uno mismo al igual que marcar y comunicar nuestros límites. Acompaña a Carlos Ordóñez y Alex Tarriba a adquirir y mantener relaciones que suman. Un Podcast de Tec Sounds.
Tuviste junta o clase de 3 horas, por salir corriendo a la siguiente, se te cae el café encima, quieres ir a comprar otro pero no encuentras tu cartera y para rematar, te adelantan un entregable para esta semana. ¿Qué hacemos cuando algo no sale como lo planeamos? ¿Cómo vemos la situación y manejamos las emociones que conlleva? Rosalinda Ballesteros, Alex Tarriba y Carlos Ordóñez, argumentan acerca de los componentes que conforman la frustración. Se menciona el rol de la expresión emocional y la curiosidad, mentalidad, expectativas, perfeccionismo al igual que métodos que podemos poner en práctica para aumentar nuestra tolerancia ante la insatisfacción. Acompaña a nuestros hosts a saber qué hacer cuando las cosas no salen de acuerdo a lo esperado.