Appuntamento con la psicoterapia

Oggi vorrei parlarti di rabbia e darti alcune tecniche per gestirla. Ti illustro un modello a 3 fasi (più una fase zero, preparatoria) per esprimere la rabbia in modo costruttivo. Instagram: dott.roberta.rubboli Facebook: Dott.ssa Roberta Rubboli - Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale Learn …

Tu sei sbagliato. Tu sei sbagliata. Alla fine ci hai creduto. Ti spiego invece che non è così, ti hanno fregato. Instagram: dott.roberta.rubboli Facebook: Dott.ssa Roberta Rubboli Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio ti do alcuni suggerimenti su come dire no senza sentirti in colpa e ti insegno 3 tecniche per rispondere ai messaggi manipolativi o alle critiche aggressive. Allenati e poi fammi sapere come è andata! Learn more about …

L’autostima non c’entra tanto con quello che noi siamo e valiamo. C’entra con quello che noi pensiamo di essere e di valere. È infatti l’insieme delle autovalutazioni rispetto ai nostri pregi e i nostri difetti, rispetto a ciò in cui …

Ti racconto 10 regole che ogni psicoterapia (e ogni psicoterapeuta) dovrebbe rispettare. Buon ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi voglio parlarti di disturbi alimentari. Per parlare di disturbi alimentari servirebbero 25 episodi, probabilmente. In 20 minuti sicuramente non posso spiegarti cosa siano i disturbi alimentari e come si trattino. Ne parlerò in altri episodi, probabilmente. Intanto vorrei iniziare …

No. Avere alti e bassi non significa soffrire di disturbo bipolare. Essere lunatici, avere spesso sbalzi d’umore, non significa soffrire di disturbo bipolare. Se il nostro umore oscilla a causa di eventi esterni (ottengo l’aumento al lavoro sto bene, mi …

Un sano desiderio di eccellere, di fare le cose bene, molto bene, non è sicuramente patologico, ma se la paura di fallire supera la voglia di vincere, se ogni obiettivo raggiunto viene sostituito immediatamente da un nuovo obiettivo, più alto, …

Un evento traumatico vive in noi in un eterno presente. L'EMDR aiuta a ricollocare il nostro trauma nel passato, togliendogli il potere di rovinare la nostra vita. In questo episodio ti parlo di trauma e di una delle terapie più …

Tendi a rimandare sempre i tuoi impegni e poi ti ritrovi con mille cose da fare e poco tempo per farle? In questo episodio descrivo alcune tipologie di procrastinatore in cui potresti ritrovarti e ti do alcuni semplici suggerimenti per …