Mente Aprende - Salud Mental

Conocer más a cerca del estrés y la enfermedades que lo acompañan nos permite entender la forma como podemos trabajar en disminuir sus síntomas

El insomnio se puede convertir en un dolor de cabeza para quien lo padece, algunas recomendaciones para manejarlo las encontrarás en el podcast de hoy

En este episodio conoceremos más a fondo de qué se trata el Mindfulness y cuál es su aplicación a la psicología y la medicina.

Si Quieres conectar con el momento presente pero no tienes mucho Tiempo, realiza esta meditación todas las veces que lo desees

Hablar de depresión para muchas personas suele ser un sinónimo de tristeza o momentos de dificultad, pero en realidad ¿Cuál es la diferencia entre estar triste o tener depresión? En este episodio te hablaremos de la diferencia y de como …

Continuando con nuestras meditaciones guiadas, en el podcast de hoy aprenderás a concentrar tu atención en los sonidos.

Esta meditación dirigida por el médico psiquiatra e instructor de Mindfulness busca que por medio de la visualización de una montaña hagas una pausa y enfoques tu atención.

Esta práctica de meditación es un ejercicio de compasión y amor hacia ti mismo (a) y hacia los demás.

Nuestra respiración es el ancla para conectar con atención plena en el momento presente, en este ejercicio sencillo de meditación aprenderás como debes usarla para estar en el aquí y ahora.

En esta práctica de meditación haremos un viaje a través de nuestro cuerpo. Busca una postura cómoda y disfruta.