Medita Podcast
Sobre este podcast
Descripción del podcast
Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar.Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida.Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast.Síguenos en @meditapodcast y en @mardelcerroUn podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Autor: Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar
Duración Total:
189 hr 38 min
Todos los episodios
MDT018: Meditación de Gratitud al año que termina, guiada por Mar del Cerro
19 Dic, 2017En esta sesión haremos un ejercicio de gratitud al 2017, el año que está terminando. En 2003 el estudio “Contando bendiciones contra cargas” de la universidad de Berkley comprobó que mantener un Diario de Gratitud ayuda a dormir mejor, reduce …
Duración: 11 minMDT017: Meditación para hacer todos tus deseos realidad, guiada por Juan Silva
05 Dic, 2017El día de hoy haremos una visualización guiados por Juan Silva, en la que nos enseñará a hacer todos nuestros deseos realidad. Ideal para cerrar el año y comenzar a hacer planes para el que sigue. Recuerda que meditamos los …
Duración: 14 minMDT016: Meditación para aprender a respirar, guiada por Mar del Cerro
21 Nov, 2017Cuándo meditamos respiramos con el diafragma. En esta sesión a respiraremos como cuando éramos bebés, completamente en calma desde el estómago. Esto te ayudará a sentirte más relajado, meter más oxígeno a tu cuerpo, desintoxicarlo y mantenerlo flexible. Comienza el …
Duración: 10 minMDT0015:Meditación para nerviosos de Kundalini con Susana Bligler
07 Nov, 2017En esta sesión Susana Bigler te guiará en una meditación para bajar las energías nerviosas y encontrar el balance, así podrás estar más en calma, relajado y en paz. Para más información acerca de cursos, descargar tu Diario de Gratitud …
Duración: 10 minMDT014: Meditación para relajarnos en el tráfico, guiada por Mar del Cerro
24 Oct, 2017En esta sesión trabajaremos el ritmo de tu respiración iremos de 7 respiraciones por minuto, a 4 respiraciones por minuto. Con esta meditación aprenderás a relajarte en momentos en los que no puedes perder la concentración, aprenderás a estar en …
Duración: 13 minMDT013: Meditación Respiración Desintoxicante, Pranayama Bashtrika, respiración de fuelle, guiada por Mar del Cerro
10 Oct, 2017La Meditación Bashtrika, o meditación de fuelle, trabaja tu prana o energía de vida, a través de la respiración. Esta meditación sirve para limpiar los canales de energía, mover bloqueos y limpiar de manera profunda la energía con la que …
Duración: 12 minMDT012: Meditación de Compasión a tí y a los demás, Metta Bhavana, guiada por Mar del Cerro
22 Sep, 2017Metta es amor universal, es una respuesta emocional positiva y creativa, Bhavana es desarrollar o cultivar, en esta meditación vamos a cultivar el amor universal, que todos tenemos dentro, a través de la compasión. Esta meditación te ayuda a responder …
Duración: 9 minMDT011: Meditación desde el Corazón con Jivan Vinod, guiada por Mar del Cerro
11 Sep, 2017El día de hoy tenemos una sesión muy especial, pues es la primer sesión de Medita Podcast donde tenemos un invitado, y para inaugurar este formato de sesiones les tengo a nada más y nada menos que a mi maestro …
Duración: 10 minMDT010: Meditación Mindful Eating o Comida con Atención Plena, guiada por Mar del Cerro
29 Ago, 2017La atención plena consiste en poner el 100% de tu atención en una acción, esta sesión la pondremos en la acción de comer.Trabajaremos todas tus hambres para aprender a comer con atención y así poder disfrutar más nuestros alimentos. Si …
Duración: 10 minMDT009: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por mar del cerro, (segunda parte)
13 Ago, 2017La técnica que realizaremos en esta sesión es una técnica que trabaja tu prana o energía de vida, a través de la respiración. Consiste en igualar el tiempo de las cuatro fases de la respiración: inhalar, retener con aire, exhalar …
Duración: 11 min
