Episodios

“Fasting is an effective and efficient way of reversing and normalizing blood pressure.”Today’s guest is Dr. Alan Goldhamer who is one of the world’s leading experts on medically supervised, water-only fasting. In 1984 he founded and became Director of TrueNorth Health Center in Santa Rosa, California; since then, he has supervised the fasting and care of more than 20,000 patients. It is the largest facility in the world specializing in medically supervised, water-only fasting and one of the premier training facilities for doctors to gain certification in the supervision of therapeutic fasting. The conversation was so powerful that we had to split it up into 2 episodes. If you haven’t listened to part 1 yet you can find it at www.lewishowes.com/1024In this second episode Lewis and Alan discuss the foods you should never eat again, why you should make younger friends before you get into …

Do you feel like there’s so much to do but so little time to finish them all? Are you struggling with managing your day-to-day tasks that it’s becoming more dragging and tiring? Is the quality of your work and life going downhill because there isn’t enough time? Many of us find it difficult to plot our schedules ahead of time and adhere to them religiously. Because once we miss one meeting or appointment, everything else falls apart. In this episode of On Purpose, Jay Shetty talks about creating habits that can help us productively manage our tasks by efficiently doing more with less time. Sign up for Jay Shetty’s free “Pursuit of Purpose” Live Masterclass at www.jayshettypurpose.com Key Takeaways: 01:03 How many of us feel like time is just passing us by? 03:00 By the end of our lives, each of us will spend 33 …

El otro día en la final de Roland Garros tuvimos un ejemplo de que, la verdadera diferencia entre dos tenistas de un mismo nivel la marca la mente, el control mental. Cuando parecía que Djokovic se estaba despidiendo de ganar el Grand Slam, y Tsitsipas tenía todo a favor, de repente, algo cambió y el ganador final fue el serbio. Cuanto más tranquilo parecía el griego en los dos primeros sets, menos lo parecía Novack. Y justo al contrario sucedió en los tres siguientes. Una barbaridad lo que la mente puede hacer en un deporte tan exigente como el tenis, pero, en realidad en muchos otros. ¿Qué pasó? ¿Qué pasa en tu mente? Hoy vamos a hablar de uno de los planteamientos más rompedores en lo que se refiere a afrontamiento mental deportivo, el que hizo Tim Gallway, entrenador de tenis, allí por los años …

Escucha la sesión #024 con este mantra aquí: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt024/Descarga tu calendario de 30 días de Meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacion¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroBonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

When you’re feeling nervous about something at work or you’re feeling down for no reason at all, well-timed kind words from someone else can help you feel better. But, there won’t always be someone available with helpful words at just the right moment. And in those moments, it’s tough to remind yourself of the kind things you could say to yourself. That’s why writing yourself a kind letter can be so powerful. Then, you’ll always have some reassuring words at your fingertips. So in today’s Friday Fix, I explain how to write yourself a kind letter and I share an example from my own life as well as from my therapy office. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

A todos nos ha pasado. Estás en una junta con todo tu equipo, tienes una idea increíble, pero simplemente no la compartes porque piensas: ‘¿Y quién soy yo para dar mi opinión?’, ‘¿Por qué escucharían mis ideas?’. Dudar de ti y de tus habilidades tiene un nombre: Síndrome del impostor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En nuestro nuevo análisis y para iniciar la serie de especiales para el mes del orgullo, decidimos hablar de esta bella película. Esperamos lo disfruten!

Este mes hemos estado abordando la temática del envejecer! Históricamente existe una oda a la juventud, la búsqueda de la inmortalidad y el eterno cuerpo joven. Ejemplos hay muchos: Dorian Grey, Los piratas del caribe, "Forever young", botox, cremas antiarrugas, etc. María José Ron nos habla sobre Las Vejeces, en plural, haciendo alusión a la diversidad y singularidad del envejecer y las virtudes de esa etapa de la vida, más que una etapa, es parte de un ciclo continuo. También te invitamos a revisar los Instagram lives sobre la temática en @sanaincertidumbre Francisca Venegas: Psicóloga Clínica y Candidata de Master en Terapia Familiar. Chilena, de región, cantante amateur, amante de los gatos y del jugo de frambuesa. Sebastián Valdés: Periodista, Chileno, fiel creyente en el poder de la psicoterapia y de la escucha activa, músico amateur y amante de los perros. [Música por Pedro Longes …

Ha llegado el verano y con él la preocupación de proteger nuestra piel del calor, el sol, del agua del mar y las piscinas, de las picaduras de insecto en el campo, de la altitud en la montaña, y un largo etcétera. Nuestra piel nos acompaña toda la vida y es importante saber cómo cuidarla en las épocas en las que estás más expuesta a todos estos factores externos. ¿Cómo es la ducha ideal? ¿Qué es el índice ultravioleta? ¿Cómo debo proteger a mis hijos del sol? ¿Por qué se me pone el pelo verde en las piscinas? ¿Por qué me salen mechas rubias en el pelo tras el verano? ¿Qué hacer si he sufrido una quemadura solar? ¿Por qué me salen ronchas en la piel cuando tomo el sol en verano? ¿Qué tipo de lunares me deben preocupar? ¿Puedo llevarme las joyas a la …

Nature is a healer, but are you aware just how much it can benefit you? Within this episode Sarah Grynberg explores the importance of regularly connecting with nature. Press play to learn the simple ways nature can heal our health and elevate not only our minds, but our lives too. If you want more wisdom on the benefits of being in nature, then listen to A Life Of Greatness episode where Sarah interviews Ben Greenfield: https://apple.co/3g5dshb Follow Sarah: Instagram: instagram.com/sarahgrynberg Website: https://sarahgrynberg.com/ Facebook: facebook.com/sarahgrynberg Twitter: twitter.com/sarahgrynberg YouTube: youtube.com/sarahgrynbergSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Podemos afirmar a ciencia cierta que el dolor y el malestar forman parte de la vida, que no podemos evitarlos o removerlos por completo, y que intentar evitar el malestar nos lleva a realizar conductas impulsivas que terminan siendo más perjudiciales que la situación o el malestar en sí mismo. Por eso es que aprender a lidiar o tolerar el malestar es una habilidad imprescindible, porque vamos a lidiar con él innumerables veces a lo largo de la vida. Entonces, saber gestionarlo o no, va a generar una diferencia ABISMAL es cómo transitemos las situaciones dolorosas de la vida. Con Lucia Vaccarezza, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, exploramos en este capítulo habilidades de tolerancia al malestar. ¿Las conocés? ¿Sabías que existen? ¡Conocelas con nosotras y comenzá a usarlas en tu día a día! . También te recomendamos: T2 E8 Escudos invisibles: Mecanismos de defensa y …

En el ensayo “Una carta a las escritoras tercermundistas”, la escritora chicana Gloria Anzaldúa habla de cómo las escritoras principiantes emiten un lenguaje inaudible para los autores que ocupan el poder letrado. En el ensayo ella se pregunta: “¿Quién nos dio permiso de escribir?” y responde de una manera muy lúcida que, aunque la escritura sea un camino tortuoso, ella escribe “porque la vida no apacigua miedos, ni el hambre. Escribo porque temo escribir, pero temo más no escribir”. En el último mes de movilizaciones sociales hemos visto en Colombia gestos de escritura que pasan desde el grafiti y el vogueo, hasta el derribamiento de estatuas. Sin embargo, quienes ocupan las esferas de poder letrado se preguntan hasta la saciedad por esos lenguajes que les parecen caóticos y que no pueden poner en un orden, pues son ajenos a las gramáticas tradicionales a las que …

Séneca dijo: "¿Qué defecto te has curado hoy? ¿A qué vicio te has opuesto? ¿En qué aspecto eres mejor?" Desistirá la ira que sepa que a diario ha de presentarse ante el juez.“ En el episodio de hoy hablo de cómo llevar un diario filosófico y por qué esta herramienta te puede ayudar a aprovechar mejor el tiempo. Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado. Si te quieres unir a Patreon y hacer los retos estoicos con nosotros, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp Muchas gracias, y hasta la próxima.

Tutti noi abbiamo in vita nostra avuto discussioni o litigi in famiglia per cose più o meno importanti, non credo esista una singola eccezione. É normale non essere d’accordo su tutto, questo però non vuol dire non apprezzare qualcuno solo perchè su alcuni argomenti ha idee diverse dalle nostre.La famiglia perfetta non esiste, detto questo pero’ se chiariti questi occasionali contrasti in famiglia stiamo bene gli uni con gli altri, ci amiamo e siamo pronti ad aiutarci nel momento del bisogno dovremmo apprezzare ciò che abbiamo e non darlo per scontato, molti non sono cosi fortunati. Nel podcast di oggi vedremo 5 segnali che indicano che stai vivendo in una famiglia tossica. #Famiglia #RelazioniTossiche

Be a master of your craft. Titans of their fields get that elite performance takes years of deep training. They see themselves as apprentices, learning the skill (often at the feet of a master) step by step, day by day. They commit to their education. They ritualize the discipline. They understand greatness takes time.-If you want to get insider access to the neuroscience, methodology and tactics of a truly world-class morning routine so you maximize your genius and activate high success in these very messy times...Go ahead and click here to claim your membership to Robin Sharma's life-changing digital program The 5AM Club Method.FOLLOW ROBIN SHARMA:InstagramFacebookTwitterYouTube259