PsicoGuías por Helena Echeverría
Sobre este podcast
Descripción del podcast
Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas. Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico. Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!
Autor: Helena Echeverría
Temas populares:
ansiedad bienestar mindfulness terapia estrés miedo regulación emocional autoconocimiento aceptación pensamientosDuración Total:
98 hr 7 min
Todos los episodios
Ejercicio Práctico Para Relajarte En Cualquier Momento - Episodio exclusivo para mecenas
16 Abr, 2025Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Duración: 25 minMetáforas Terapéuticas Para Comprender Tus Emociones y Pensamientos | 323
16 Abr, 2025En este episodio comparto tres historias terapéuticas que pueden ayudarte a mirar de otra manera tus emociones, pensamientos y malestar interno, a través de metáforas inspiradas en la Terapia de Aceptación y Compromiso. ¡Hazte Fan de PsicoGuías! https://www.ivoox.com/support/315218 Recuerda darle …
Duración: 23 minCómo Encontrar Calma y Relajación con la Respiración | 322
07 Abr, 2025Tu forma de respirar influye más de lo que imaginas en cómo te sientes. En este episodio comparto propuestas sencillas para que puedas reconectar con tu respiración y generar más calma y relajación, incluso en los días más difíciles. -------------- …
Duración: 30 min¿No Te Sientes Suficiente? Hablemos del Síndrome del Impostor | 321
31 Mar, 2025Hoy hablamos sobre el síndrome del impostor: qué es, por qué aparece, cómo afecta a nuestra vida y, sobre todo, qué podemos hacer para no dejarnos atrapar por él. ~~~~~~~~~~~~ 🎧 Audio-curso gratuito para calmar la ansiedad: https://psicoguias.com/audiocurso 📗Libro: Tiempo …
Duración: 15 minCómo Crear Un Botiquín de Primeros Auxilios Psicológicos | 320
24 Mar, 2025Cuando nos sentimos mal, es difícil pensar con claridad. Por eso, contar con un botiquín psicológico con herramientas que nos ayuden a regularnos puede ser clave para nuestro bienestar. En este episodio te cuento qué es, cómo crearlo y qué …
Duración: 30 minCómo Afrontar Los Miedos y Recuperar Tu Libertad | 319
10 Mar, 2025El miedo puede volverse parte de nuestra vida cotidiana hasta el punto de limitarnos. En este episodio hablamos de cómo se mantiene en el tiempo, qué estrategias lo refuerzan sin darnos cuenta y cómo podemos empezar a afrontarlo para recuperar …
Duración: 33 minLos Beneficios del Silencio Para Nuestra Mente y Cuerpo | 318
03 Mar, 2025¿Por qué nos cuesta tanto estar en silencio? En este episodio, hablamos sobre cómo el ruido constante, tanto externo como interno, afecta nuestro bienestar y cómo el silencio puede ser una herramienta transformadora. Descubrirás sus beneficios para la salud física …
Duración: 23 minLos Obstáculos que Bloquean Tu Manejo de la Ansiedad | 317
24 Feb, 2025En este episodio, trabajamos cuatro obstáculos que pueden estar bloqueando tu proceso de superar la ansiedad. Muchas veces nos centramos solo en eliminar síntomas y pensamientos, pero hay factores más profundos que influyen en nuestra experiencia de la ansiedad y …
Duración: 28 minPsicología Positiva: Identifica Tus Fortalezas Personales | 316
17 Feb, 2025En este episodio exploramos las fortalezas personales desde la psicología positiva. Descubre cómo identificar las tuyas y aplicarlas en tu día a día para aumentar tu confianza y satisfacción vital. Aquí tienes el enlace al Test VIA: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/es/testcenter -------------- 📚 …
Duración: 19 minComprender el Sufrimiento con Mindfulness y Aceptación | 315
03 Feb, 2025En este episodio hablamos del sufrimiento, distinguiendo entre el primario y secundario. Veremos cómo podemos relacionarnos de otra manera con nuestro dolor físico, emocional y mental, teniendo presente un enfoque basado en mindfulness y aceptación. -------------- 🎧 Audio-curso gratuito para …
Duración: 26 min
