Langsam Achtsam

In dieser Episode machen wir uns mit Miriam darüber Gedanken, wie wir uns unserer Wünsche und Bedürfnisse bewusst werden. Was möchtest du? Was hindert dich? Höre zu und in dich hinein und finde den kleinsten Schritt, der dich ein kleines …

Miriam spricht in dieser Folge über Wachstumsschmerzen. Den Schmerz, den wir womöglich fühlen, wenn wir persönlich wachsen. Veränderung ist nicht immer einfach, aber vielleicht macht es Sinn, manche Dinge in unserm Leben zu verändern, damit wir uns nicht mit bestimmten …

Baue kleine Pausen in deinen Alltag ein, um zu verstehen, was du gerade brauchst, wo du hinwillst und vor allem, was dir jetzt in diesem Moment gut tut. Was ist das kleinstmögliche Ziel, der kleinste Schritt, um an dein übergeordnetes …

In dieser Folge geht es um den Sinn der Komfortzone, die Wichtigkeit, sie zu verlassen und was geistiges Wachstum und Zufriedenheit damit zu tun haben. Für mehr Infos, Meditationen und Atemübungen folge uns auf Instagram @headspace.de Jetzt HIER bei Headspace …

Ein Micro Habit ist der kleinste Schritt im Hier und Jetzt, der dich näher an dein Ziel führt.Miriam Junge spricht in ihrer ersten Episode von "Langsam Achtsam", wie auch ganz kleine Gewohnheiten und achtsame Veränderungen in unserem Leben mehr Zufriedenheit …

Die Achtsamkeitspraxis braucht zwei Flügel, um in Balance zu bleiben. Der eine Flügel steht dabei für das fokussierte und möglichst urteilsfreie Gewahrsein dessen, was im Augenblick ist. Der zweite Flügel steht für eine wohlwollende und empathische Haltung gegenüber dem, was …

In dieser Episode erzählt Shamsey zwei Metaphern rund um die große Frage" Wer bin ich?". Zum einem gibt es den Bildhauer, der die Skulptur von Anfang an in dem Marmorblock erkennt und mit Hammer und Meißel das freilegt, was schon …

Diese Folge beschäftigt sich intensiv mit der Frage "Was ist Freiheit? " und dem Unterschied zwischen innerer und äußerer Freiheit. Shamsey erzählt uns, wie das Loslassen von Glaubenssätzen, Begierden und Impulsivität uns dabei helfen kann, zu mehr innerer Freiheit zu …

Um erworbenes Wissen in Weisheit zu transformieren, ist es enorm wichtig, über die Dinge kritisch nachzudenken. "Ein gesunder Geist braucht Bewegung, damit das neue Wissen sich verteilt, und diese Bewegung des Geistes ist eine Denkbewegung", sagt Shamsey und regt uns …

Shamsey stellt uns in dieser Folge das Konzept des Anfängergeistes vor. Eine Achtsamkeitspraxis, mit der man die Dinge mit Offenheit und Neugier betrachten kann. Nicht nur das Neue und Unbekannte, sondern auch das Gewöhnliche und Selbstverständliche. Für mehr Infos, Meditationen …