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¿Quieres recuperar tu atención en un mundo digital?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás todos los hábitos que nos llevan a concentrarnos mejor a mano del libro «Attention span» de Gloria Mark.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/315-gloria-mark-attention-spanÍndice de la reseña(01:30) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(07:14) La disminución de la capacidad de atención en la era digital(16:31) Los ritmos de la atención(18:01) 4 tipos de atención(26:28) Los costes ocultos de la distracción y la multitarea(35:40) Sobrevivir a la economía de la atención(41:50) Recuperar tu atención(50:46) Resumen final(52:42) Estilo y valoración(57:54) El siguiente libro(59:13) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosAttention Span: Finding Focus for a Fulfilling Life de Gloria Mark | AmazonGloria MarkUtilizar Tiempo de uso en el iPhone, el iPad o el iPod touch | AppleBienestar digital | AndroidFrederick Winslow Taylor | WikipediaSusana Martínez-Conde | WikipediaDescubre …

Hai un sogno che ha tanti se e tanti ma. Un sogno che per uscire fuori dal cassetto deve oltrepassare tanti ostacoli. Stavo riflettendo su come spesso siamo noi, però, a complicare la situazione. Hai un sogno nel cassetto e invece di dedicare tempo, cura, attenzione, lo sopprimi con tante obiezioni. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/valorizza-il-tuo-tempo?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=valorizza il tuo tempo&utm_content=podcast&utm_term=host read - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì: https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno 🔔 Se non vuoi perderti i …

I’ve built a brand new community for like-minded people called Productivity Lab. We’ll have online classes, workshops, and coaching to help you double your productivity. You can find out more here 👉 https://eu1.hubs.ly/H0b1Wpd0Check Out My New York Times Bestselling Book Feel-Good Productivity! 👉AmazonWebsiteSign up for LifeNotes - my weekly newsletter where I share actionable productivity tips, practical life advice, and high-quality insights from across the web directly to your inbox. 👉 https://eu1.hubs.ly/H0b1WqQ0 In today’s episode, I sit down with Andrew Wilkinson to discuss his incredible journey from barista to billionaire entrepreneur. We explore his insights on money, success, and happiness and how he has navigated the challenges that come with wealth. Andrew shares the concept of anti-goals and the importance of designing a life that aligns with your values and brings joy.Enjoy 🙂(00:00) The Downsides of Being a Billionaire(01:27) The Power of Delegation (08:53) Challenges …

En este primer episodio de "Nena, no te compliques", Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan el tema de la exigencia y la perfección. Discuten cómo la búsqueda de la perfección puede convertirse en una trampa que nos impide avanzar y nos genera insatisfacción constante. Analizan cómo la cultura del esfuerzo se ha distorsionado, llevándonos a una autoexigencia que a menudo resulta perjudicial. A través de ejemplos cotidianos, explican cómo la comparación con los demás puede minar nuestra autoestima y nos invitan a reflexionar sobre la necesidad de aceptar la imperfección. Patri comparte consejos prácticos para aprender a gestionar la exigencia y encontrar un equilibrio saludable que nos permita ser responsables sin caer en el perfeccionismo. Además, destacan la importancia de reconocer y valorar nuestras cualidades intrínsecas más allá de nuestros logros y desempeño profesional. Este episodio nos invita a replantearnos nuestra relación con la exigencia …

Partie 3 - Kamal raconte son chemin de réparation après deux viols dans son enfance, le déclic pour s’autoriser à explorer ses désirs sexuels, l’envie d’ouvrir son couple sans briser l’amour et de confronter le passé et sa famille.Va sur le site du podcast en tapant bit.ly/commentdevenir dans ton navigateur pour :· devenir un soutien financier du podcast : je travaille à 100% sur le podcast et dépends des contributions des auditeurices· venir à une rencontre entre auditeurs dans ta ville ou un enregistrement en live· voir ma tête et suivre les coulisses du podcast sur Instagram, Tiktok ou WhatsApp· discuter entre auditeurs sur le Discord du podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'ebook est disponible pour 9,99 euros !Sur mon site internet : J'achèteEt sur Amazon.Découvrez comment :Reconnecter avec votre corps, vos désirs et vos plaisirsSoigner et remobiliser votre périnéeGérer les changements intimes et les idées reçuesAvoir une meilleure compréhension de votre partenaire/co-parentVivre une sexualité de pleine conscience seul·e et à deuxRessentir plus de plaisir et de complicité dans votre intimitéMieux prendre en charge la sexopérinatalité pour les professionnel·les de santéMise à jour 2024 :Plus d’inclusivitéNouvelles étudesAjouts d’outils et de ressourcesMultiplication des ressources (podcasts, livres, etc.)Mots plus puissants et percutants6 nouvelles parties :Baby clashParcours PMAContexte lesbien en post-partumLa communicationFocus sur le plaisirLe care dans la sexualitéMerci pour votre confiance et j'ai hâte d'avoir vos retours !Camille⭐⭐⭐⭐⭐ Laissez dès à présent des étoiles, des cœurs sur votre plateforme d’écoute pour que d’autres personnes puissent bénéficier de l’écoute !Visuel by Laforet Designer -/- 🎶 Jingle by Josselin et Guard …

This meditation was created to help you observe your thoughts and emotions without becoming entangled in them. Through a beautiful harmony of mindfulness, awareness, and attention, you can allow your inner experiences to rise, fall, and flow through you. Allowing thoughts and emotions to be exactly as they are, practicing loving awareness and non judgment within. This practice cultivates a deep sense of calm and presence within, as you sink into a state of total meditation, step into the role of the inner witness, and unlock the beauty of detachment in observation.With love, Jo🌼A Zen Mind Instagram ⭐ Join My Email List✨www.azenmindpodcast.com💖Get more meditations from A Zen Mind ☁️ Shop my favorite Meditation Cushions & Supplies 🙏Say Thanks & Support A Zen Mind

Caras vemos y corazones no sabemos... en este episodio explicamos porque muchas veces enmascaramos nuestras emociones y qué consecuencia tiene para nuestro bienestar emocional.

Esta es la segunda parte de nuestro episodio de Ansiedad, y vamos a hablar de algunas formas de bajarle a nuestro nivel de ansiedad. Disclaimer: este episodio no equivale a una consulta médica, ni tantito. Si sienten que necesitan ayuda con su ansiedad, por favor consulten a un especialista. Primero les vamos a hablar de los diferentes tipos de medicamentos que se usan para bajar la intensidad de los síntomas de la ansiedad, y sus pros y contras. Yyyyy, platicaremos de los tipos de terapia que se ha visto que pueden ayudar también, como la cognitivo-conductual, y por qué sirven. Además les vamos a hablar de cómo es que cosas tan sencillas como comer bien, dormir las horas necesarias y tener una vida saludable nos pueden ayudar a controlar de mejor manera la ansiedad. En el pilón para Patreons hablaremos de otros animales que también …

When you've made progress getting over someone, then they send you a text, how should you react? Or maybe they still like your instagram posts, respond to your stories, or you see glimpses of their life with a new partner and it triggers you... In this episode, Matt and Audrey talk about how to deal with triggers that derail your progress and what to do when you're trying to move on for good and want to TRULY get over your ex. >>> Transform Your Relationship with Life in 6 Magical Days... Learn More About My Live Retreat at → http://www.MHRetreat.com >>> Order My New Book, "Love Life" at → http:// www.LoveLifeBook.com >>> FREE Video Training: "Dating With Results" → http://www.DatingWithResults.com

⚠️ Allez voir la vidéo sur Youtube pour voir les positions filmées ! Beaucoup plus visuel que juste l'audio du podcast. Comment adapter les positions pour faire l'amour avec une partenaire qui a de très belles formes ? Comment prendre beaucoup de plaisir, tout en étant confortable ? Je vous ai filmé des adaptations de positions pour que vous puissiez jouer dans les meilleures conditions ! Quelques soit votre condition physique et l'expression de votre corps. Parce que oui, le plaisir est essentiel, un droit fondamental, qui est pour tout le monde. Et qu'est ce que c'est beau l'expression de ces corps tous différents ! Moi j'adore 😻 🌈 La s**ualité, bien plus qu'un plaisir, c'est une forme de méditation ! Un pont vers une connexion plus profonde avec soi et les autres. Loin de son image superficielle ou égoïste ! Je crois que notre …

¿Existe una fórmula para la felicidad?, ¿somos felices o estamos felices?, ¿sabemos discernir entre la felicidad y la euforia? En esta cápsula mental, Rafa resuelve todas estas dudas y nos explica la importancia de la salud mental y las herramientas emocionales para prolongar el estado de felicidad y paz, y no ser dependientes de lo externo para nutrir ese sentimiento. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy vamos a enseñarte cuatro características de una persona que solo piensa en sí misma y usa tus emociones para dominarte y hacerte sentir mal. ¡Escúchanos para descubrirlas y compárteselo a quien consideres le puede ayudar!

Mastery and domain dominance are far less about having natural talent and far more about the work you do each day to improve your craft. Remember that victims love the television and leaders adore the pursuit of education.My new book “The Wealth Money Can’t Buy” is full of fresh ideas and original tools that I’m absolutely certain will cause quantum leaps in your positivity, productivity, wellness, and happiness. You can order it now by clicking here.FOLLOW ROBIN SHARMA:InstagramFacebookTwitterYouTube

Leaders should focus on creating a culture of recognition and gratitude to support their nursing teams. In this episode, Dr. Deborah Zimmermann, CEO of the Daisy Foundation and President of the American Organization of Nurse Leaders, discusses challenges and solutions in the nursing profession. She emphasizes the need for a healthy work environment and notes improvements in nurse retention and diversity. She also advocates for proactive measures against workplace violence and stresses the importance of meaningful recognition and positive feedback for nurse satisfaction and resilience. Tune in and learn how to create a safer, more supportive environment for nurses and healthcare professionals to improve patient care and our nurses well-being! Click this link to the show notes, transcript, and resources: https://healthyworkforceinstitute.com/podcast-episodes/