Cálmate en 3

Cuando estás al volante dentro de tu auto puede ser fácil olvidar que hay otras personas manejando, y que además tienen prioridades diferentes a las tuyas. Esto nos lleva a ser menos cordiales y civiles de lo normal, y nos …

¿Pierdes los estribos con facilidad? El enojo es una emoción como cualquier otra, pero es importante entender qué es lo que la detona para aprender a manejarla. Trata de identificar la emoción verdadera detrás de tu enojo. Síguenos en @sonoropodcast …

Cuando atravesamos un ataque de pánico, es común sentir que nos falta el aire y que, por más que respiramos, el pánico sólo incrementa. En un momento con altos niveles de ansiedad y preocupación, por más que buscamos cómo calmarnos, …

Cuando alguien nos defrauda, ofende, o traiciona, es fácil tomarse las cosas muy personales, no soltar la situación, y vivir con un intenso rencor hacia la persona que nos ha herido. Vivir con rencores nos impide seguir disfrutando plenamente de …

¿Te ha pasado últimamente que te informas, para luego sentirte triste, asustado, o incluso enojado? Tranquilo. Todas las emociones que sientes son legítimas. Está bien sentir ansiedad por todo lo que vemos en las noticias o en las redes sociales. …

En estos tiempos, es normal tener sentimientos de soledad y depresión. La soledad es como una sombra que te sigue a todos lados, y que no puede ser curada con impulsos externos. Por fortuna, la solución para la soledad se …

Cuando tenemos un conflicto con un amigo, colega o familiar, podemos llegar a ser reactivos y juiciosos, por lo que necesitamos mover las emociones y la energía atorada en el cuerpo antes de tener una conversación difícil. Síguenos en @sonoropodcast …

Actualmente, la mayoría de la gente no respira de forma adecuada para una salud y bienestar óptimo. Si a esto le sumamos la pérdida inesperada de un ser querido, el estado caótico y estático puede reducir considerablemente nuestra respiración e …

Ser papá o mamá puede ser estresante; Ya sea que estés abrumado por cuidar de tus hijos, o te preocupa que no encajen en la escuela o en la sociedad, es importante tener estrategias para relajarte. Síguenos en @sonoropodcast en …

Conectar con otras personas enriquece nuestras vidas. Cuando nos sentimos cerca de nuestros seres queridos tenemos más energía, vitalidad y claridad, pero cuando existen problemas en las relaciones, nos podemos llegar a sentir culpables, enojados y con baja autoestima. Síguenos …