Tressessanta

Cosa succede quando ci si accorge che la strada che stiamo percorrendo non fa più per noi? Come si gestisce la sensazione di aver lasciato qualcosa di incompiuto, il non sapere cosa ci aspetta ma prendere atto, d'altra parte, che …

Abbiamo una predisposizione naturale alla negatività: il nostro cervello naturalmente cerca eventi negativi, si concentra su di essi, reagisce e li trattiene. E' possibile invertire questa tendenza e sviluppare una mente più positiva e felice? La risposta è sì, in …

Avere ritmi e orari diversi può essere causa di allontanamento in una coppia? Come si può creare una routine di un certo tipo se il proprio partner ha abitudini e orari non compatibili con i propri? In questo episodio approfondiamo …

In questo episodio si affronta il tema delle delusioni sentimentali: esperienze emotive negative che si verificano quando le aspettative o i desideri in una relazione non vengono soddisfatti. Parliamo di come riconoscere e affrontare queste esperienze, trasformando il dolore in …

Come chiudere l'anno al meglio e preparasi per quello che verrà? In questo episodio parliamo dell'approccio che preferisco quando si tratta di riflettere sul passato e affrontare le nuove sfide del futuro. Queste le parole chiave: accettazione, accoglienza, curiosità, valori, …

Sono appena tornata da un'esperienza straordinaria e ho deciso di condividere con voi le mie impressioni e sensazioni ancora vive e intense. In questo episodio racconto del mio ritiro di meditazione silenziosa, del perchè ho scelto di farlo e di …

Alcune volte siamo noi i nostri peggiori nemici, i primi a non credere in noi stessi, a dubitare delle nostre capacità, a metterci in discussione. Quante volte ti è capitato di pensare 'Non sono abbastanza bravo/a’ o 'Non ce la …

Volenti o nolenti, consapevoli o inconsapevoli, attraversiamo molti periodi di cambiamento: la persona che sei oggi non è la stessa di un anno fa o di sei mesi fa. Ogni tanto, è importante farsi questa domanda: perchè e per chi …

Se dovessi scegliere un termine per descrivere una caratteristica delle tecnologie con cui interagiamo oggi direi pervasive. La pervasività della tecnologia e l'incessante flusso di informazioni hanno ridefinito i confini delle nostre interazioni. In tre parole: Siamo sempre connessi. In …

In questo episodio parliamo di approcci alla nutrizione: intuitive eating, mindful eating e intermittent fasting. Approfondiamo le scoperte scientifiche dietro la pratica del digiuno intermittente, analizzandone i benefici, i limiti e le modalità con cui potrebbe integrarsi in un'alimentazione intuitiva …