El podcast de Jana Fernández
Sobre este podcast
Descripción del podcast
Bienvenidos a mi espacio sobre BIENESTAR, DESCANSO y LONGEVIDAD. Soy Jana Fernández, autora del libro Aprende a descansar, y en este podcast vas a encontrar entrevistas con auténticos EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Quiero compartir contigo toda la experiencia y el conocimiento científico de los mejores profesionales para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. También puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites. Tienes más información en mi newsletter https://janafernandez.substack.com/, en Instagram @janafr @bienestarydescanso y en la web JanaFernandez.es
Autor: Jana Fernández
Temas populares:
bienestar sueño salud cáncer menopausia productividad hábitos crecimiento personal ansiedad autoconocimientoDuración Total:
259 hr 18 min
Todos los episodios
Mujer y enfermedad cardiovascular: que la menopausia no te rompa el corazón, con la doctora María Mimbrero
21 Mar, 2022Cada minuto fallece una mujer en el mundo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, pensamos que los infartos o los ictus son más cosa de hombres. Y esto es así, hasta que llegamos a la menopausia. Es entonces cuando todos los …
Duración: 50 minRespira bien para dormir mejor, con el doctor Carlos Mas Bermejo
14 Mar, 2022Los trastornos respiratorios del sueño (TRS) constituyen un grupo de alteraciones que abarcan desde el ronquido hasta la apnea más severa, caracterizados por un aumento de la resistencia al flujo aéreo en las vías respiratorias. Este tipo de trastornos relacionados …
Duración: 1 hr 1 minLa verdad sobre las vitaminas (Parte II), con la doctora María Izquierdo-Pulido
07 Mar, 2022Aquí tienes la segunda parte de este especial sobre las vitaminas con la doctora María Izquierdo-Pulido, a quien ya pudisteis escuchar en el episodio 109 sobre crononutrición. La doctora Izquierdo-Pulido es farmacéutica y dietista-nutricionista, es Catedrática de nutrición, miembro de …
Duración: 54 minLa verdad sobre las vitaminas (Parte I), con la dra. María Izquierdo-Pulido
28 Feb, 2022Las vitaminas son sustancias orgánicas complejas y biológicamente activas, esenciales en pequeñas cantidades para un estado óptimo de salud: son los llamados micronutrientes. La mayoría de las vitaminas, con algunas excepciones, no son sintetizadas por el organismo sino que necesitamos …
Duración: 53 minDormir bien, tu mejor entrenamiento, con Mª José Martínez Madrid
24 Feb, 2022El descanso y el ejercicio son junto con la nutrición y la gestión emocional los pilares de nuestra salud. Sin embargo, aunque por separado ambos factores han sido objeto de estudio en profundidad, la investigación centrada en cómo se retroalimentan …
Duración: 49 minCómo entrenar CrossFit sin hacer CrossFit, con Beatriz Vidal
21 Feb, 2022Para algunos el día más esperado del año es el 1 de enero, por aquello de volver a empezar. Para otros es su aniversario de boda, su cumpleaños o el comienzo de las vacaciones. Para los crossfiteros el día más …
Duración: 59 minQué le quita el sueño al 'jefe' de las experiencias en audio, con Enric Sánchez
17 Feb, 2022¿Qué le puede quitar el sueño a una persona que ha alcanzado el éxito? O al menos lo que nuestra sociedad entiende como éxito. Hay profesionales tan cracks que tienen el valor de reconocer aspectos en los que no les …
Duración: 35 minCannabidiol (CBD): ¿es efectivo? ¿es seguro? ¿es legal?, con el profesor Manuel Guzmán
14 Feb, 2022Seguro que te has fijado en un nuevo tipo de establecimientos que están abriendo por todas partes con unas iniciales que para muchas personas aún son desconocidas: CBD. En los escaparates de cada vez más farmacias también se pueden encontrar …
Duración: 1 hr 13 minDepresión, con el profesor José Enrique Campillo
07 Feb, 2022Estamos mal. Ya estábamos mal antes de marzo de 2020, pero lo que hemos vivido en estos casi dos años no ha hecho sino agravar la situación. Según la última encuesta del CIS, en España, el 41,9% de la población …
Duración: 59 minVerdades y mentiras del mindfulness y las prácticas meditativas, con Alejandra Vallejo-Nágera
20 Dic, 2021En el episodio que grabé hace unas semanas con Alejandra Vallejo-Nágera, descubrimos asociaciones que al menos yo hasta el momento nunca había hecho, en concreto la relación que tiene el arte de la seducción con el autoconocimiento, con la autoestima …
Duración: 1 hr 33 min
