Técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson

La Relajación Progresiva de Jacobson se basa en el  hecho que la respuesta de estrés genera una serie de pensamientos y  comportamientos que provocan tensión muscular en la persona. Esta  tensión aumenta la percepción subjetiva de ansiedad. La relajación  progresiva reduce esta tensión muscular, y con esto la sensación de ansiedad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fecha de Publicación: 29 de abril de 2019

Duración: 17 min