I problemi sono altri

Viviamo in una società che premia il multitasking e glorifica chi dorme meno, ma rinunciare al sonno non ci porterà al successo, anzi, potrebbe essere il primo passo verso il burnout. Dormire bene non è pigrizia, oltre che un bisogno …

Quante volte abbiamo rinunciato a qualcosa per paura del giudizio degli altri? E se ti dicessi che, spesso, il giudizio negativo non parla di noi, ma di chi lo emette? Liberarsi dal peso del giudizio altrui è un percorso lungo, …

Hai mai avuto paura dei tuoi pensieri o ti sei sentito intrappolato in un ciclo di dubbi e paure che sembrano non finire mai? Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) può sembrare una trappola senza via d’uscita, ma con il giusto …

Essere gentili è una qualità importante, ma quando questa gentilezza si trasforma nel bisogno costante di compiacere gli altri, può diventare un vero peso. In questo video esploriamo insieme cosa significa essere un 'people pleaser', come distinguerlo dalla semplice gentilezza, …

Per anni ho affrontato gli attacchi di panico, e ogni volta sembrava la prima: improvvisi, spaventosi, con sintomi fisici che mi lasciavano paralizzata. Non ci si abitua mai. Ma attraverso un lungo percorso di terapia, ho imparato a conoscere i …

Tutti abbiamo sentito dire che i social possono aumentare l'ansia e farci cadere in continui e dannosi confronti con gli altri. Ma oggi non voglio ripetere questi concetti: che ne direste di esplorare insieme alcune azioni pratiche che possiamo mettere …

Tutti commettiamo errori, ma spesso fingiamo con noi stessi e con gli altri che non sia così. Temiamo di essere giudicati, e a volte ci identifichiamo con i nostri fallimenti, come se sbagliare significasse essere noi stessi un fallimento. Oggi …

Quando attraversiamo un lungo periodo di sofferenza, paradossalmente, iniziamo a familiarizzare con quelle emozioni, per quanto dolorose siano. Ci abituiamo così tanto a quel malessere che il benessere, quando finalmente arriva, può sembrarci quasi irreale. A volte ci chiediamo: ‘Perché …

Lussi come SPA, massaggi o costosi corsi di yoga non sono alla portata di tutti (sicuramente non alla mia), ma questo non significa che non possiamo prenderci cura di noi stessi. Esistono metodi semplici, accessibili e praticamente gratuiti per ottenere …

Parlo spesso della mia esperienza con l'ansia, gli attacchi di panico e il disturbo ossessivo compulsivo (DOC), ma credo sia altrettanto importante dare voce a chi mi è stato accanto, giorno dopo giorno, nonostante tutto. Soffrire di un disturbo psicologico …