Deja de Evitar la Ansiedad y Empieza a Recuperar tu Libertad | 327
Podcast: PsicoGuías por Helena Echeverría
Autor:Helena Echeverría
Análisis del Episodio
Resumen
La charla aborda cómo la evitación (habituación) empeora la ansiedad, la importancia de cambiar la relación con la ansiedad y afrontar los miedos gradualmente en lugar de evitarlos, para lograr una mejor gestión de la ansiedad a largo plazo.
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Descripción del Episodio
Evitar la ansiedad parece una solución, pero en realidad refuerza el problema. En este episodio vemos cómo la evitación mantiene el malestar y por qué cambiar esta respuesta es clave para empezar…
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