Experto en Respiración: “se puede llegar a estados alterados de consciencia con la respiración”

⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com 👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Luke Wills, el primer instructor certificado del Método Wim Hof en España que, a través de sus retiros, cursos y talleres, ha ayudado a cientos de personas a aprender a dominar la respiración y el frío para estar más sanos, fuertes y felices. En esta entrevista hablaremos de los diferentes protocolos de respiración que recomienda y enseña para relajarnos, activarnos y controlar nuestro sistema nervioso y cómo integrar el frío, la apnea y otras técnicas que, a priori, parecen incómodas para hacernos más fuertes. 00:00 Intro 03:17 El impacto de la respiración en la vida de Luke 08:28 Cómo respirar bien en el día a día 09:43 Cómo dejar de respirar por la boca 11:35 El truco para no dormir con la boca abierta 14:17 Los (grandes) beneficios de controlar la respiración 19:17 Cómo controlar tus emociones respirando 21:11 Los 2 sistemas que controla la respiración 26:23 ¿Vivimos de forma antinatural? 29:21 ¿Qué son los protocolos de respiración? 33:33 Protocolo nº1: relajación 36:39 Protocolo nº2: fuera nervios 40:24 Cómo medir tus ondas cerebrales 41:37 Protocolo nº3: coherencia cardiaca 43:47 Protocolo nº4: respiración cuadrada 45:25 Protocolo nº5: activación 46:54 Cómo usar tus ojos para activarte 48:51 La importancia de medir la VFC 49:50 Cómo entrenar tu respiración 53:55 Protocolo nº6: recuperación tras ejercicio 54:52 La importancia de llevar a tu cuerpo al límite 56:15 Motivos por los que debes “pasar frío” 1:02:03 Cómo mejorar tu resistencia al frío 1:06:17 ¿El frío ayuda a recuperarte de una enfermedad? 1:07:22 Nunca estés más de X minutos en una bañera de hielo 1:10:02 Advertencia sobre la "respiración de Wim Hof" 1:12:21 “Perder el conocimiento no es malo si…” 1:15:52 Practica este deporte para respirar mejor 1:18:27 Respiración y estados alterados de consciencia 1:21:54 “No existe la hipersensibilidad al frío” 1:25:54 Cómo saber si (de verdad) tienes frío 1:27:04 Mejores hábitos de Luke 1:31:54 Los límites físicos que ha superado Luke 1:36:26 El reto de Eli tras esta entrevista ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Luke Wills? ► Visita su página web: https://a-taraxia.es/ ► Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/lukemallorca/ ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.

Fecha de Publicación: 21 de enero de 2025

Duración: 1 hr 38 min