ESP-Relajación progresiva de Jacobson

En esta relajación vamos hacer un recorrido por todos los músculos del cuerpo y aprender a tener el control sobre nuestra tensión muscular. La relajación de Jacobson es un referente en el ámbito de la psicología por su evidencia mostrada en estudios científicos y especialmente indicada para empezar con la práctica de técnicas de relajación.

Fecha de Publicación: 8 de mayo de 2023

Duración: 26 min