la lista 'anti-ansia'

In questi 7 anni di convivenza con l'ansia ho messo in pratica alcune strategie che mi hanno aiutata a tenerla sotto controllo per riuscire ad avere una vita il quanto più possibile normale. Piccolo spoiler: la prima cosa della mia lista è naturalmente la terapia: uno psicoterapeuta è la sola persona che può aiutarci a comprendere l'origine del nostro disagio e darci strumenti efficaci pensati apposta per noi per riuscire a superare l'ansia lasciandocela finalmente alle spalle. Per i giorni in cui non vedevo la mia psicologa avevo bisogno di trovare strategie positive per superare i momenti di difficoltà ed è di questo che parleremo oggi. Questa lista è cresciuta e cambiata con me nel corso di questi lunghi anni perchè quello che mi serviva prima non è ciò di cui necessito adesso e allo stesso modo ciò che troverete nel mio elenco può non essere utile per voi. Il mio consiglio è di prendere i miei metodi come un puro esempio per trovare voi il mix di strategie più adatto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Fecha de Publicación: 17 de septiembre de 2024

Duración: 20 min