
Nutrición en cuarentena, con Lucía Pedrotti
Podcast: El podcast de Jana Fernández
Autor:Jana Fernández
Estas semanas de 'retiro' forzoso, nuestro estilo de vida se va a ver tremendamente alterado: mayores niveles de estrés y ansiedad que dispararán nuestra necesidad de hidratos y azúcar, sueño de peor calidad; menor actividad física, etc. En estos momentos es clave la disciplina para mantener unos hábitos saludables que refuercen nuestro sistema inmunológico. No hay un alimento mágico, sino estrategias acertadas como el ayuno intermitente, no comprar nada que sepamos que no debemos comer, no dejarnos arrastrar por el hambre emocional y mantener la actividad física para no perder masa muscular. La dietista Nutricionista Lucía Pedrotti nos da las claves nutricionales para esta cuarentena. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/
Fecha de Publicación: 20 de marzo de 2020
Duración: 23 min
Añadir a Playlist

Episodios Relacionados
-
#264 - ¿Por qué dormimos cada vez peor? junio 2, 2025
-
#263 - ¿Y si este fuera el último episodio? - Jana Fernández mayo 26, 2025
-
#262 - No me da la vida: especial menopausia - Marta Redondo mayo 19, 2025
-
#261 - Melatonina: sueño y longevidad - Darío Acuña-Castroviejo mayo 12, 2025
-
#260 - Recupera tu soberanía emocional a través de los rituales - Gemma Fillol mayo 5, 2025