
Envejecer bien: todo lo que puedes hacer hoy, con José Antonio Serra Rexach. Episodio 184
Podcast: El podcast de Cristina Mitre
Autor:Cristina Mitre
En este episodio tengo de invitado a un geriatra, el Dr. José Antonio Serra Rexach, Jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Gregorio Marañón de Madrid. Con él vamos a hablar de cómo prepararnos para envejecer bien y seguir teniendo una vida plena hasta el último de nuestros días.Explica el Dr. Serra que la prevención del envejecimiento empieza desde el nacimiento, incluso antes, porque se ha evidenciado que las madres que se cuidan en el embarazo dan a luz a bebés que serán más longevos. Y aunque el pasado no podemos cambiarlo, sí hay una buena noticia: "Nunca es tarde para empezar", nos dice el doctor.¿Y qué podemos hacer desde ya? El Dr. Serra nos va a dar muchas claves, empezando por el cuidado físico y mental, hasta llegar a la esfera familiar, social o financiera. Aquí mi pequeña receta, a modo de resumen: mantenerme activa físicamente y siendo independiente hasta la mayor edad posible; seguir teniendo ilusión cada mañana al despertar; llevar una vida social gratificante, y alcanzar la jubilación con un colchoncito para vivir tranquila. Más info valiosa de todo lo que podemos hacer hoy para envejecer bien, escuchando este episodio.Nuestro mecenas de este mes es el snack vegetal de Asana Bio, un delicioso mix de semillas de calabaza, girasol y habas de soja, muy crujientes pero no fritas. Es una opción 100% vegetal, alta en fibra y proteína. Y además no tiene gluten. Visita la web https://bit.ly/3pr1khg y con el código MITRE20 consigue un 20% de descuento en todos los productos de Asana Bio.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/ Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre Facebook Cristina Mitre Aranda Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fecha de Publicación: 19 de diciembre de 2021
Duración: 1 hr 38 min
Añadir a Playlist

Episodios Relacionados
-
Cómo entender, cuidar y alimentar bien a tu gato, con Marisa Palmero. Episodio 366 junio 8, 2025
-
Contar la verdad para romper el silencio, con Mara Torres. Episodio 365 mayo 31, 2025
-
Exosomas: Una revolución para la piel (pero no todo vale), con Gema Herrerías. Episodio 364 mayo 25, 2025
-
Menopausia y terapia hormonal: lo que todas deberíamos saber, con Silvia P. González. Episodio 363 mayo 18, 2025
-
Ejercicio y salud cerebral, según la ciencia, con José Luis Trejo. Episodio 362 mayo 11, 2025