100. Estrategias para MOVERTE más y mejor en tu día a día.
De Piel a Cabeza
¿Eres una persona activa o sedentaria? Muchos pasamos casi todo el día sentados, pero pensamos que somos activos porque hacemos deporte 3-4 veces por semana. ¿Te imaginas comer hamburguesas todos los días y pensar que comes saludable porque 3-4 veces en semana tomas ensalada? La ciencia ha demostrado que el sedentarismo causa más muertes que la obesidad y que estar estar muchas horas sentado es un factor de riesgo de mortalidad independiente. "SITTING IS THE NEW SOMIKING". Envejeces porque dejas de moverte no dejas de moverte porque envejeces El fitness es una industria millonaria, pero no logra acabar con el sedentarismo vendiéndonos zapatillas ergonómicas, esterillas de yoga, ropa de fitness, etc. Porque no se trata de hacer deporte, hay que estar en movimiento de forma continua, por eso cualquier cosa que suponga mover tu cuerpo y no estar quieto suma: dar pasos, doblarte, estirarte, cambiar de postura, alcanzar algo, empujar algo, o el famoso "fidgeting". En este episodio repasamos algunas estrategias sencillas para incorporar más movimiento a nuestro día a día. Ya sabes ¡SÚMATE AL MOVIMIENTO DEL MOVIMIENTO! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fecha de Publicación: 3 de septiembre de 2023
Duración: 54 min
Añadir a Playlist
Episodios Relacionados
-
152. DOLOR DE CABEZA: La guía definitiva entender y prevenir las cefaleas, migrañas, etc
enero 18, 2025 -
151. SUEÑOS LÚCIDOS: Guía completa para soñar conscientemente con Javier García Campayo.
enero 13, 2025 -
150. CÓMO POTENCIAR TUS DEFENSAS EN UN MUNDO ESTRESANTE: Consejos prácticos del Dr. Luis Gutiérrez.
noviembre 8, 2024 -
149. "RESPIRA": La serie de Netflix que ha desatado la polémica en los sanitarios.
noviembre 1, 2024 -
148. SECRETOS ANTIEDAD: Cómo Combatir el ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL con Elena Hernández
octubre 29, 2024